밸런스홈 재활운동센터 영등포당산점

01. 주최 단체(상호명 기재) => 신경조절움직임학회 Neuro-Control of Movement Association (N.C.M.A) 02. 주최 단체의 총 구성 인원(개인/단체 여부, 총 OO명) => 단체, 총 18명 03. 공식 홈페이지(Homepage, ...

"다리 꼬면 골반 틀어지니까 하지 마세요." 한 번쯤은 들어보셨을 이야기입니다. 그런데 이상하게도 의자에 앉기만 하면 나도 모르게 다리를 꼬게 됩니다. 당산pt 다리꼬는이유, 골반틀어짐 심지어 바르게 앉아보려고 노력해도 불편하고, 다리를 꼬고 있어야 오히려 편안함을 느...

계단을 올라갈 때는 괜찮은데 내려갈 때만 무릎이 아프신가요? "평지는 괜찮은데 계단 내려갈 때 무릎 앞쪽이 찌릿해요." "무릎이 시큰거리고 힘이 빠지는 느낌이 들어요." "연골이 닳은 건 아닐까요?" 당산동 밸런스홈 재활운동센터에 방문하시는 회원님들 중에서도 이런 고민...

거울을 보거나 사진을 찍었을 때 바지 허리선이 한쪽으로 삐딱하게 기울어 보인 적 있으신가요? 또는 치마가 한쪽으로만 자꾸 돌아가거나, 양쪽 다리 길이가 다르게 느껴지고 원인 모를 허리·엉덩이 통증이 반복된다면 골반 높이 차이가 발생하고 있을 가능성이 큽니다. 물론 골반...

골프트레이닝 ≠ 스윙레슨 이 아닙니다 골프를 잘 칠 수 있는 몸을 만드는 과정입니다. 골프트레이닝이라고 하면 스윙 자세를 배우거나 비거리를 늘리는 운동이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 실제 골프트레이닝의 목적은 조금 다릅니다. 골프 스킬 자체를 가르치는 것이 아...

수술 전에 맞는 주사치료, 진짜 효과와 한계는? 스테로이드·연골주사·PRP·프롤로 병원에서 수술 전에 시행하는 대표적인 치료는 크게 약물치료, 물리치료, 주사치료가 있습니다. 그중에서도 비교적 빠르게 통증을 줄일 수 있어 많은 분들이 반복적으로 받는 치료가 바로 주사치...

ACL 수술 후 데드리프트를 해도 될까? 허리 부담은 줄이고 햄스트링은 제대로 쓰는 재활운동 ACL(전방십자인대) 수술 후 재활 과정에서는 무릎만 회복하는 것이 아니라 고관절과 햄스트링, 둔부까지 함께 기능을 회복시키는 것이 중요합니다. 특히 ACL 재활 후반부로 갈수...

발목이 무너지면 무릎·골반까지 흔들리는 이유 족부 아치 회복과 고관절 정렬 운동 걷다 보면 발이 쉽게 피로해지거나, 한쪽 무릎만 반복적으로 불편하거나, 골반이 틀어진 느낌을 받는 분들이 있습니다. 이런 경우 단순히 “발만 문제다” “무릎만 문제다”로 보기보다 몸 전체의...

스쿼트 할 때 골반이 한쪽으로 빠지는 이유 스쿼트를 하다가 골반이 한쪽으로 ‘툭’ 빠지는 느낌, 느껴보신 적 있으신가요? 억지로 중심을 맞추려고 해도 몸은 계속 한쪽으로 쏠리고, 결국 무릎이나 허리 불편감까지 이어지는 경우가 많습니다. 이건 단순한 “자세 문제”가 아니...

아기를 낳고나니 뭐가 문젠지는 모르겠지만 몸이 이곳 저곳 아프지 않은 곳이 없더라구요 ㅠㅠ... 예전에 f45, pt를 할 때엔 나름 풀업도 하고 푸쉬업도 정자세로 그럴싸하게 할 줄 알았는데 이제는 풀업은 커녕 간단한 스트레칭 할 때에도 욱신거리는 곳들이 너무 많아 현...