바디클래스

바디클래스 영등포동에 위치한 헬스장, 바디클래스를 소개합니다. 이곳은 2015년 1월에 오픈하여, 현재까지 많은 회원들이 이용하고 있는 곳입니다. 특히 당산역에서 가까운 거리에 있어 접근성도 좋습니다. 당산역 8번 출구로 나와서 약 583m 정도 걷다 보면 쉽게 찾을 ...

밤새 눈이 많이 내려 봄이 오나에서 다시 겨울이 된 아침이네요~ 얼마전에 다녀온 강원도 여행이 아쉽지 않을만큼 출근길에 여행길의 설레는마음으로 음악도 들으며~♬ 추운겨울을 지나 봄이 오는 지금 겨우내 찌웠던 지방이라는 한겹의 옷을 벗을떄가 오네요~ #당산PT 바디클래스...

허리가 아플때는 최대한 허리를 구부리지않는게 좋다. 즉, 신전동작을 해주는게 허리통증 완화에좋다. 그중 가장 대표적인 맥킨지 신전운동 특별한 동작은 아니지만 허리통증 완화에 효과적이다. 그리고 브릿지 동작. 허리주변 근육을 강화시켜주며 맥킨지동작과 함께 해주면 효과적인...

안녕하세요 오랜만에 찾아 뵙는 바디클래스 당산점 매니져 강태이 입니다! 저~~번 시간에는 럼블롤러를 이용한 엉덩이 근육 활성화 동작과 힙업 운동을 설명 드렸었는데요! 오늘은 럼블롤러를 이용한 흉추 스트레칭들을 알려드리겠습니다^^ 스쿼트나 데드리프트 같은 운동 동작시 허...

바디클래스 안녕하세요! 오늘은 당산에 위치한 헬스장, 바디클래스를 소개해드릴게요. 바디클래스 당산점은 2015년 1월에 오픈한 곳으로, 서울 영등포구 영등포동8가 80-2에 위치해 있습니다. 가장 가까운 지하철역은 당산역으로, 8번 출구에서 도보로 약 583m 거리에 ...

안녕하세요 바디클래스 당산점 매니져 강태이 입니다. 오늘은 신상 '모스트 그립'이라는 그립을 이용해서 등운동 시티드 케이블 로우 운동을 해보겠습니다! 우선 모스트 그립은 이렇게 생겼습니다^^ 케이블에 모스트 그립 1쌍을 연결시켜놓았는데요! 모스트그립은 그립에 회전이 자...

안녕하세요, 바디클래스 임현덕입니다. 운동 열심히 하고 계신지요? 요즘은 티비만 틀어도 다양한 운동법에 대해 소개가 많이 되고 있어, 접하기 쉬울것 입니다. 운동을 한다라고 하면 몸을 만든다라는 생각이 가장 강하게 듭니다. '티비에서 연예인들의 몸 만들기 도전 때문에 ...

올바른 자세를 위한 첫걸음은 우리의 몸을 이해하는것이다. 너무 정확하게 알필요는 없다. 하지만 큰 개념을 알고 접근한다면 자세정렬, 불균형으로 인한 통증들을 잘 이해할수 있다. 우리몸에서 가장 중요한 부분중 하나는 척주(Vertebral Column). 척추는 우리몸의...

직장인이 허리아픈 이유 허리가 아픈 이유를 영상으로 만들었다. 아직은 시간도 많이 걸리고, 생각대로 진행되지않지만, 결과물이 나오는일은 제법 뿌듯한 일이다....

안녕하세요. 바디클래스 필라테스 강사 이하빈입니다. 지난 시간 발목 가동성에 대해 설명 드렸었는데, 발목만큼 중요한 고관절 가동성 운동에 대해 설명 드릴게요. 평소 고관절이 찝히거나 고관절에서 뚝 뚝 소리가 난다거나 골반이 틀어진 분들 혹은 요골반 분리시키는데 좋은 동...