은필라테스

안녕하세요, 여의도의 중심에서 여러분의 건강한 아름다움을 디자인하는 여의도은필라테스입니다. 매일 반복되는 업무와 모니터링으로 어깨는 점점 말려가고, 퇴근할 때쯤이면 코끼리 다리처럼 퉁퉁 붓는 하체 때문에 고민이 많으셨죠? 오늘은 여의도은필라테스에서 직장인들의 만족도가...

안녕하세요 여의도필라테스 대장장이 은필라테스입니다^^ 오늘은 리포머에서 진행하는 플랭크 주제로 준비해봤어요! 필라테스 기구를 이용한 플랭크는 난이도와 효과가 훨씬 다릅니다용ㅎㅎ 특히 코어 근육을 깊게 사용하면서 몸의 균형과 안정성을 동시에 잡아주는 운동이라 체형 교정과...

하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 여의도 직장인분들, 어깨·목뿐 아니라 옆구리와 허리 한쪽이 유독 뻐근하지 않으신가요?? 이런 통증의 원인은 단순한 근육 뭉침이 아닙니다!! 참고 넘어가시면 안되용 ✔️ 코어 불균형 ✔️ 옆구리(측면 코어) 사용 저하 ✔️ 한쪽으로 치우친...

헬스보다 필라테스가 맞는 이유 알아볼게요!! 여의도 직장인분들 일하다 보면 하루 대부분을 의자에 앉아 보내게 됩니다. 컴퓨터, 회의, 보고서… 그러다 보면 어느 순간부터 이런 증상이 생기겠죠?? 어깨가 항상 올라가 있는 느낌 목을 돌리면 뻐근하고 뻣뻣함 마사지 받아도 ...

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 여의도 직장인분들!! 업무가 끝나면 어깨가 돌처럼 굳고, 목은 뻐근하고, 심하면 두통까지 이어지지 않으세요? "나만 이런가?" 하고 넘기기 쉽지만, **어깨·목 통증은 생활 습관과 자세가 만든 ‘누적된 결과’**입니다. 특히 직장인분들...

여의도은필라테스 개인수업 vs 듀엣수업 '어떤 선택이 나에게 맞을까요?' 필라테스를 시작하려고 하면 가장 많이 받는 질문이 바로 이거예요. “개인이랑 듀엣 중에 뭐가 더 좋아요?” 정답부터 말씀드리면 ‘더 좋은 수업’은 없고, ‘나에게 맞는 수업’이 있습니다. 여의도은...

직장인 어깨 통증, 왜 생길까? 원인과 집·오피스에서 하는 해결 운동 알려드리겠습니다! 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨가 돌덩이처럼 굳고, 목까지 뻐근하게 당기지 않나요? “자고 일어나도 개운하지 않고ㅠ.ㅠ" “안마 받으면 잠깐만 좋아져…”라는 !!!!분들...

1️⃣ 요즘 듀엣 필라테스가 인기 있는 이유 요즘 여의도 직장인 사이에서 ‘듀엣 리포머 수업’ 이 조용히 인기죠. 혼자 하는 1:1보다 가격 부담은 줄이고, 함께 하니까 꾸준히 운동 루틴을 유지할 수 있다는 점 때문이에요. 친구, 직장 동료와 함께 꾸준히 해보자 ! 하...

여의도에서 일하는 직장인분들, 거울 속 구부정한 자세가 신경 쓰이진 않으신가요? 장시간 앉아서 일하는 습관은 거북목, 굽은 어깨, 틀어진 골반 을 유발하고 목·허리 통증으로까지 이어질 수 있습니다! 바쁜 일상 속에서도 몸을 바로잡고 싶다면 여의도 직장인 맞춤 체형교정 ...

안녕하세요 은필라입니다 ㅎ.ㅎ 점심시간 동료분들과 함께 하는 2:1 듀엣수업인데요! 여의도은필라테스의 마스코트 볼트도 보이네요 ❤️ 누나들이 운동 잘 하나 응원해주는듯한 사랑스런 눈빛이 ㅇ3ㅇ 곧 다가오는 2025년 2:1 듀엣체험수업 신청을 많이 주시는데요~ 체험수업...