스포짐 종로점 PT&헬스

안녕하세요! 종각GX 스포짐 종로점입니다 (*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤ 회원님들 모두 아침에는 어떤 음식으로 하루를 시작하고 있으신가요~? 감자는 칼로리가 높지 않은데 포만감까지 제공해 체중 관리에 도움이 됩니다! 미리 삶아 두면 바쁜 아침에도 간편하게 먹을 수 있어요(,,>᎑...

안녕하세요! 종각 헬스 스포짐 종로점입니다 올여름 역대급 폭염이 예고된 가운데, 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리는 만큼 칼로리도 더 많이 소모할 것이라고 생각하는 사람이 많아요. 정말 그럴까? 칼로리 소모가 더 큰 계절은 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용...

안녕하세요 ~ 종각PT 스포짐 종로점 입니다 (♡⸃ ◡ ⸂♡) 다이어트 하면서 혈당,당뇨 많이 들어보셨을텐데요~ 나이가 들면서 당뇨병 발생이 더 늘어난다고 하는데, 췌장 등 몸속 장기의 노화와 더불어 공복 및 식후 혈당이 상승해요 여기서 당뇨병의 주된 원인은 인슐린 저...

안녕하세요 ~ 종각GX 스포짐 종로점입니다 여름을 앞두고 많은 여성의 고민거리인 '안녕살'을 빼는 운동 비법을 알아보려고 해요 '안녕살'은 출렁이는 팔뚝 뒤쪽 살이에요ㅜㅜ '안녕'하고 손을 흔들 때마다 보이는 살이라 이런 별명이 붙었다고 해요 ㅎㅎㅎ 여름이 다가오면서 ...

안녕하세요 ~ 종각헬스 스포짐 종로점입니다 (*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤ 요즘 여름준비! 다이어트는 잘 되고 있으신가요~? 다이어트를 할 때에 굶으면 살이 빠진다? 물론 굶는 방식의 다이어트는 단기간 체중 감량에는 효과가 있을 수 있지만 장기화되면 기초대사량이 낮아져 오히려 살...

안녕하세요 여러분 종각PT 스포짐 종로점 입니다 :) 요즘 체중은 정상인데 유독 아랫배만 볼록하게 나온 사람이 적지 않죠? ㅜㅜ 이런 경우 단순히 피하지방 때문이 아니라 내장지방 증가, 장내 가스, 변비, 근육량 감소, 잘못된 식습관 등이 복합적으로 작용하는 경우가 많...

안녕하세요! 종각 PT 스포짐 종로점입니다 (๑^᎑^๑)♡ 날씨가 많이 더워진 만큼 다이어트에 관심을 가지시는 분들이 점점 많아지셨는데요~ 최근에는 다이어트를 할 때에 무엇을 먹는지 뿐 아니라 어떤 순서로 먹는지가 체중과 혈당 관리에 영향을 준다는 점이 주목받고 있어요...

안녕하세요! 종각GX 스포짐 종로점입니다 요즘은 단백질 섭취의 중요성을 절감하는 사람들이 많죠? 특히 나이 들면 근육이 감소하기 때문에 단백질 음식을 더 찾게 되요. 단백질은 고기에 많지만 아침부터 먹는 사람은 많지 않을 거에요. 주로 달걀, 두부, 견과류, 요거트(요...

안녕하세요 ( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )❤ 종각역 헬스 스포짐 종로점입니다~ 아침 기상 직후는 긴 공복 상태라는 거 알고 있으신가요~? 음식물이 대부분 소화된 위장 속은 빈 공간이나 다름없어요! 독한 위산이 있을수록 속이 쓰릴 수가 있어요 (´•̥̥̥ ᎔ •̥̥̥`) 스트레...

안녕하세요 ~ 종각 PT 스포짐 종로점입니다!!!^^ 회원님들 ~~~ 휴일이 많아 행복한 5월!!!! 가족들과 연인들과 잘 지내고 계신가요? 봄나들이 하기 너무 좋은 요즘이에용 날씨는 점점 더워지고 옷은 점점 얇아지고..... 운동의 열정도 점점 높아지고 있는 5월입니...