크로스핏 삼손
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블로그 리뷰
저는 얼마 전, 피부 때문에 고민이 많아 피부과를 방문하게 되었습니다. 평소에 관리 부족으로 생긴 여러 가지 피부 문제로 인해 정말 오랜 시간 동안 스트레스를 받아왔고, 더 이상 이대로는 안 되겠다는 생각이 들었습니다. 여러 사람들의 조언을 듣고, 신뢰할 수 있는 피부...
유부남으로 신분 전환 후 첫 와드 하체 탈탈탈탈타랕ㄹ .... 내일 걸을 수 있을까? Record: 255lb, 15-15-10-15(PU, 24", 20kg)...
뭔가 저크라 더 중량 칠 수 있을 듯 했는디.. 같이 하신 분이 흠...암튼.. 손목 이슈로 덤벨은 15kg으로.. 뭔가 손바닥에 중량 받으면 힘줄이 찌릿하달까.. 정형외과 선생님은 아주 꽉막힌 분은 아니라 손목에 집중적으로 하중 받는것만 아니면 운동하는거 꾸준히 하시...
아 허리 부상 이후로 남언코치님이 힙힌지를 제대로 사용하는 것에 대해 집중적으로 봐주고 계신다 럭키비키 절대 무리하지않고 가볍게 가볍게 Record:75lb, 13:16(12.5kg/SU/12kg/band) 그래도 이제 밴드 동일하게 끼고 스트릭 풀업 5개까지는 연속으...
2주전 후론트 스쾃 하다가 허리 부상으로 2주 요양.. 이미 전방경사인 골반에서 프론트 스퀏하다가 부하가 실려서 더 다친듯.. 사실 그렇게 무거운 중량도 아니었는데ㅠ 암튼..그래서 쉬다가 그나마 좀 나아져서 와드는 못하고 bike erg 인터벌 뜀 11라운드(1min ...
꾸준하게 쓰는것두 쉽지 않은 임산부 크로스핏 일기 일단 22주엔 운동을 못갔다 ㅠ 주말에 점심먹고 나니 갑자기 배가 아픈데 뭉친느낌은 아니고 배 피부가 찢어지듯?아파서 오후~저녁 내내 누워있어도 허리를 똑바로 못펴겠어서 홀딩했다 ㅠㅠ 다음날아침도 계속 아파서 점심시간에...
월요일은 하체 화요일은 상체 예전에 Push Press 185까지 했던 것 같은데 아직 손목이 온전하지 않지만 어쨋든 155 5rep성공 Record: 155lb, O(Band PU, 15kg)...
얼마남지않았다 나의 결혼식 유산소 가득 와드 Record: 2r + air bike 3k+7BJ(Time Cap 30min)...
■ When : 2025.11.14 AM07:00 ■ Where : 크로스핏 삼손 ■ WOD For time (25 min) 2 Rounds of 50 cal Machine 40 WBS 30 Push Ups 20 Deadlifts ■ Score : 19:28 / WB ...
1. WOD1 EMOM 32 15/12 cal Row 10 Burpee Box Jump Over 15/12 cal Erg Bike 60 Double Under 2. WOD2 Team of 2: 42-30-18 reps Thruster / Deadhang Hold Pul...