동네헬스장

위치 광양읍 광주은행 2층 영업시간 평일 / 6시-23시 토 / 9시-18시 일 / 9시-15시 문의전화 0507-1407-0836 010-****-**** 가격 1일권 15,000원 성인 헬스 3개월 210,000 성인 헬스 6개월 330,000 학생 헬스 3개월 1...

안녕하세요. 동네 헬스장입니다. 오늘은 다이어트할 때 좋은 채소들을 소개 드리려고 합니다~ “야채를 다양하게 먹으면 건강에 좋다!”, “다이어트를 할 때 야채를 많이 먹어라~”와 같은 말을 많이 들어 보셨을 거예요. 야채들을 다이어트할 때 운동과 같이 섭취하면 염증 감...

안녕하세요. 동네헬스장 입니다. 1. 핵스쿼트 스쿼트를 진행하게 되면 바벨이 어깨 위에 얹어 있기 때문에 구부려지는 척추를 펴고 몸통을 세워줘서 무게를 잘 제어해야 해요. 하체 근육 사용 이외의 코어 밸런스 또한 계속 신경 써야 하기 때문에 프리 웨이트로 하체 부위를 ...

안녕하세요 반갑습니다. 동네헬스장입니다~ 우리 헬스장 소개 드리려 글을 적어봅니다. 한 번 따라와 보실래요? 1. 입구에 들어오면 여러가지 핀머신이 먼저 보여요~ 핀머신 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 등등 다양한 부위를 운동할 수 있도록 골고루 많이 있어요~ 2. 그리...

안녕하세요. 동네헬스장 입니다. 오늘은 헬스장 등운동 기구들을 소개하려합니다. 같이 보실까요~ 어시스턴트 풀업 머신 턱걸이를 도와주는 머신이에요. 무릎을 대고 하는 머신보다 일어서서 도와 주기 때문에 턱걸이 하는 자세 그대로 할 수 있어요~ DY로우 도리안 예리츠라는 ...

안녕하세요. 동네헬스장입니다. 오늘은 넓은 어깨를 가지기 위한 어깨 머신들을 소개하려고 합니다. 한번 볼까요~ 1. 숄더 프레스(블록머신) 숄더 프레스(Shoulder Press)는 어깨 근육을 강화하는 대표적인 운동 중 하나로, 주로 전면 삼각근을 타겟으로 해요~ 가...

안녕하세요.~ 동네헬스장입니다. 오늘은 프리웨이트 존을 소개하려합니다. 덤벨, 바벨 등을 이용한 근력 운동을 프리 웨이트 근력 운동이라고 해요~ 프리 웨이트 운동은 근육과 힘을 키우는 데 있어서 머신류의 기구만으로는 얻을 수 없는 추가적인 효과를 가져다 줘요~ 중량을 ...

안녕하세요. 동네헬스장 입니다. 오늘은 가슴운동 기구들을 살펴보려해요. 동네헬스장의 가슴 운동 기구들을 한 번 같이 볼까요~ 디클라인 콤보 머신 디클라인 콤보 머신은 체스트 프레스와 디클라인 프레스로 아랫가슴 운동 할 수 있는 기구에요. 밑에 의자 높이 와 등받이 각도...

안녕하세요~ 동네헬스장입니다. 동네헬스장 이용 할 때 최대한 뽕(?) 뽑는 방법 안내드리려 합니다. 등록하신 모든 회원님들의 혜택에 대해서 안내드릴게요. 무료OT시스템 한달에 2번씩 30분씩 무료 OT 진행중입니다. qr 코드를 통해서 신청 가능합니다. qr이 불편하시...

안녕하세요~ 동네헬스장입니다. 오늘은 GYM의 유산소 머신 소개를 해보려고 해요~ 같이 봐볼까요~ 1.바이크(실내 자전거) 첫 번째는 바이크에요. 자전거는 안장에 앉아서 하는 운동이라 비교적 체중 부하가 적은 운동이에요. 심장 및 폐 단련 및 건강에 좋고 혈액 순환 및...