글램핏 효천점 헬스 PT

안녕하세요 글램핏입니다. 현대인들은 하루 대부분의 시간을 앉아 보내다 보면 목, 어깨, 허리 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 장시간 같은 자세를 유지하면 근육이 긴장되고 혈액순환이 원활하지 않아 피로가 쉽게 쌓이게 됩니다. 오늘은 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 방법...

안녕하세요. 글램핏입니다. 다이어트를 시작하면 "한 달에 몇 kg 정도 뺴야 할까? 라는 생각이 듭니다. 많은 사람들이 짧은 기간 안에 큰 감량을 목표로 하지만, 건강하게 체중을 감량 하기 위해서는 적절한 정도의 체중을 감량해야 하는데요. 오늘은 한 달에 어느 정도 감...

안녕하세요! 프리미엄 휘트니스 효천지구 헬스장 글램핏 효천점입니다 타고나지않아도 충분히 바꿀 수 있는 몸매! 오늘은 그 중에서도 엉덩이의 볼륨감을 살려주는 힙 운동 루틴을 가져와보았습니다. < 와이드 스쿼트 > 둔근 + 내전근 힙과 허벅지 안쪽까지 동시에 불태우는 가성...

안녕하세요 글램핏 입니다. 다이어트를 하며 처음에는 식단을 잘 지키다가도 어느 순간 참았던 식욕이 터지면 참았던 음식을 먹고 결국 "내일부터 다시 해야지"를 반복하게 됩니다. 위해서는 어떻게 해야할까요? 1. 식사를 거르지 마세요 체중 감량을 위해 아침이나 점심을 건너...

안녕하세요. 글램핏입니다. 다이어트를 시작할 때마다 다짐하지만 얼마 지나지 않아 원래 생활로 돌아가는 경우가 많습니다. 체중이 줄었다가 다시 늘고, 또 새로운 다이어트를 시작하는 악순환을 반복하기도 합니다. 그렇다면 다이어트 실패는 정말 의지 부족 때문일까요? 사실 대...

안녕하세요 글램핏입니다. 많은 분들이 운동에 집중하다 보면 운동 후 회복을 놓치는 경우가 있습니다. 운동을 열심히 하는 것만큼 중요한게 회복인데요. 오늘은 운동 후 몸을 빠르게 회복시키고 운동 효과를 높이는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 1.운동 후 영양 섭취하기 운...

안녕하세요! 효천지구 헬스장 프리미엄 휘트니스 글램핏 효천점입니다 이번주는 기온이 무려 29도까지 올라간다는 소식! 이제 정말 여름이 코앞으로 다가왔는데요 다가오는 여름, 운동 시작 고민만 하고 계셨다면 지금이 가장 좋은 시작 타이밍입니다 8주완성 바디메이킹 프로젝트 ...

안녕하세요! 효천지구 헬스장 프리미엄 휘트니스 글램핏 효천점입니다 운동을 꾸준히 하시는 회원님들이라면 어떤 머신을 보유하고 있는지 센터가 얼마나 꾸준히 관리되고 있는지 정말 중요하게 느끼실 텐데요! 글램핏 효천점은 회원님들의 운동 만족도를 위해 계속해서 센터를 업그레이...

안녕하세요 글램핏입니다. 유산소는 공복에 해야 지방이 더 잘 탄다 라는 이야기 들어보신적 있으시죠? 오늘은 공복 유산소가 실제 효과가 있는에 대해 알려드리겠습니다. 공복 유산소란? 식사를 하지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 말합니다. 공복 상태에서는 몸이 에너지를 ...

안녕하세요! 효천지구 헬스장 프리미엄 휘트니스 글램핏 효천점입니다. 여유롭지만 또 바쁘기도 한 휴일이 많은 5월! 벌써 여름이 코 앞까지 다가왔다는것이 느껴지는 요즘입니다♂️ 오늘은 5월의 글램핏 이벤트를 소개해드립니다! < 동시등록 할인 이벤트 > 날씨가 풀리면서 많...