더필운동재활센터 프리미엄PT

관절 건강 통증 예방을 위한 바른 생활습관 관절 통증은 어느 날 갑자기 발생되었다가 보다 평상시 생활습관 등으로 인한 문제가 누적되어 발생될 결과물입니다. 그래서 금일은 일상에서 관절 건강과 통증 예방을 위한 바른 생활습관법에 대해서 포스팅을 하여봅니다. 통증이라는 결...

통증이 사라졌는데 왜 다시 아플까요? 재활운동의 진짜 목표 더필운동재활 선생님들과 케이스스터디 중 촬영한 영상을 공유하여 봅니다. 만성통증, 관절 통증 등이 있으신 분들께 레슨 진행 전 제가 자주 드리는 말씀 중 하나인데 대부분 레슨을 진행하시면서 불편했던 통증이 한 ...

두꺼운 요가매트 추천 홈매트를 활용한 단계별 코어 강화 집중력 향상 운동 지난 포스팅에서는 충격 흡수와 미끄럼 방지 기능이 뛰어난 무바캔버스 홍매트를 활용하여 유산소, 브레인 운동, 낙상예방 운동법 등에 대해서 포스팅을 하였었는데 이번 포스팅은 홍매트에 포시 되어있는 ...

만성통증 재활운동 시 왜 실패할까? 지난 포스팅에서 재활운동 시 통증이 반복되는 이유에 대해서 말씀드렸었는데 이번 포스팅에서는 만성통증 재활운동 시 왜 실패할까?라는 주제로 더필 운동재활센터에서 관절 통증 만성통증 등으로 불편감을 느끼시는 회원님들 레슨 시 어떠한 부분...

광주 무릎 전방십자인대 수술 후 재활운동 PT 과정 회원님께서는 센터를 방문하시기 2개월 전 왼쪽 전방십자인대(ACL) 완전 파열로 자가건 및 타가건 재건술을 진행하셨다고 합니다. 수술 후 재활 운동을 꾸준하게 진행하셨지만 오래 걸을 시 무릎 통증이 발생되고 계단을 내...

목 돌릴 때 손 허리 뒤로 올리는 동작 시 통증 운동재활 전후 회원님께서는 병원에서 특별한 문제가 없지만 일상에서 목, 어깨, 손목, 무릎 통증으로 관절의 움직임이 저하되면서 일상생활에 많은 불편함 느끼셨다고 합니다. 특히 야간에 통증이 더욱 심해지셔서 수면의 질까지 ...

홈트레이닝 필수 아이템 무바 캔버스 미끄럼 방지 두꺼운 요가 매트 활용 운동법 집에서 운동하는 분들이 늘어나면서 홈트레이닝에 대한 관심도 꾸준히 높아지고 있는 것 같습니다. 홈트레이닝 운동 시 운동 효과만큼 중요한 것은 운동 시 안전과 주변에 피해를 주지 않기 위한 소...

홍정기 교수님 소도구를 활용한 허리 목 어깨 운동재활 광주 세미나 4월 하지 세미나 후 많은 분들께서 다음 세미나에 대해서 질문을 많이 주셨는데 드디어!! 6월 20일(토) 상지 세미나가 진행됩니다. 4월에 진행된 하지 세미나 맛보기! 부상이 없었음에도 불구하고 오른쪽...

허리 통증 때문에 숙이기 무섭다면? 허리에 힘 빼는 스트레칭 5가지 금일은 양말을 신거나 바닥의 물건을 집을 때 허리를 숙이는 동작 시 허리가 뻣뻣하거나 당기거나 허리가 아플까 봐 상체를 숙이는 것에 두려움을 느끼시는 분들께 도움이 될 수 있는 스트레칭 운동법입니다. ...

고관절 골반 통증 원인 장요근 중둔근 이상근 근막이완 스트레칭 금일 포스팅은 고관절과 엉덩이 통증으로 오래 앉아있기 힘들고 걷기나 계단을 오를 때 불편함을 느끼시는 회원님 레슨을 진행하면서 평가를 통해서 근육 근막 이완과 스트레칭 운동이 필요한 부분을 보내드리기 위해 ...