더핏 피트니스

안녕하세요! 더핏피트니스&필라테스입니다! 의학용어로는 대둔근조절장애라고도 하는 엉덩이기억상실이란 뭘까요?! 학생, 직장인들은 앉아서 보내는 시간이 길죠! 즉 후면 근육들이 이완된 자세가 지속된다는거죠! 그러다보니 뇌가 둔근의 사용법을 인지하지 못하게 되기도 합니다 그 ...

❗️허리 아픈 사람들 대부분 여기 뭉쳐있다?❗️ 골반 틀어짐과 자세 불균형에 중요한 ‘장요근 스트레칭’ 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리가 뻐근하거나, 운동할 때 허벅지 앞쪽이 유독 당기는 느낌 있으신가요? 특히 * 골반이 앞으로 쏠린 느낌 * 허리가 과하게 꺾이는 느...

안녕하세요! 더핏 필라테스입니다! 오늘은 현대인들의 고질병 말린 어깨(라운드 숄더)에 대해 알아보겠습니다! 일상생활 속에서 우리는 어떤 자세를 가장 많이 할까요?? 공부를 할 때에도 업무를 볼 때에도 책상 위에 손을 얹어놓은 자세로 등이 둥글게 말린 채로 일과를 보내고...

안녕하세요 노대동 더핏 피트니스&필라테스입니다 (੭˙ ᵕ ˙) ੭ 헬스장 등록 후 센터 이용 설명이 부족하여 물어보기엔 어려움을 겪으시는 회원님과 불편함이 있으신 회원님들이 있으실 거라 생각하여 글을 작성했습니다. 위치 남구 효우로 81번지에 위치해 있으며 1층 메가커...

안녕하세요 지닝이에요:) 어느덧 오늘까지 하면 피티 새롭게 받은지 3회차!인데용 ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 운동의 중요성과 헬스장을 다닌지 4년이 되가면서 느낀 후기들을 적어보려구해요! 퇴근하면 일>집>운동 뿐이니,, (술 빼면?ㅋ) 요런 건강한 후기 이웃님들도 보시고 운동자극 ...

안녕하세요! 따뜻한 봄이 되었네요 ♡ 새 학기가 시작되기도 하고 여기저기 예쁜 꽃도 많이 펴서 마음이 간질간질 해지는 것 같아요! 날씨가 좋으니 활동량을 늘리기 딱이에요! 오늘은 자세 교정과 더불어 체중 감량을 함께 할 수 있는 필라테스를 소개하려고 합니다! 필라테스 ...

♀️ 필라테스 – 몸의 균형부터 바로잡기 필라테스는 단순한 스트레칭이 아닙니다. 무너진 자세를 바로잡고, 코어 근육을 강화해 몸의 중심을 안정적으로 만들어주는 운동입니다. ✔ 거북목, 라운드 숄더 개선 ✔ 허리 통증 & 체형 불균형 완화 ✔ 유연성과 근력 동시 향상 운...

안녕하세요! 운동과 베이킹을 좋아하는 지닝입니다:) 블로그 후기도 오랜만인 것 같네요! 제가 리뷰 좋아하는 건 인님들이라면 다들 잘 아실듯한데 ㅎㅎㅎ!! 제가 어느덧 오픈하고 다닌지 4-5년이 되어가는 우리동네 더핏피트니스에서 새해 1회차 피티 받은 후기를 남겨보려구 ...

나이가 들수록 줄어드는 근육, 방치하면? 우리 몸은 30대 이후부터 매년 근육량이 조금씩 감소하고, 60대 이후에는 감소 속도가 더욱 빨라집니다. 근육이 줄어들면: 피로도 상승 무릎, 허리 통증 증가 낙상 위험 상승 혈당, 혈압관리 어려워짐 특히 낙상은 시니어 분들에게...

병오년 붉은 말에 해 2026년 새해엔 역시 헬스장을 방문하시려는 사람들이 늘어납니다. 여러분들이 검색, 지인 추천, 집과 가까운 곳을 찾아서 헬스장을 방문하실 텐데 가장 중요한 것은 운동하는 곳에 환경과 강사에 실력, 운동에 흥미를 느끼게 해줄지입니다. PT를 받아봤...