올타임피트니스 조선대 2호점

안녕하세요!건강한 라이프스타일을 선호하는 이웃 여러분! 완벽한 옷차림의 계절이 오면서 부쩍 운동에 관심이 많아지신 분들이 늘었습니다. 특히 남녀노서 할 것 없이 가장 워너비로 꼽는 부위가 바로 넓고 입체적인 어깨 라인 인데요 어깨는 부상 위험이 높고 자극을 찾기 까다라...

안녕하세요 조선대헬스장 올타임피트니스입니다~! 오늘은 영양소에 대해 알아보겠습니다~!~! 대학생에게 꼭 필요한 영양소는 무엇일까요? 대학생 시기는 학업, 아르바이트, 대외활동 등으로 바쁜 생활을 보내는 경우가 많습니다. 하지만 불규칙한 식사와 잦은 배달 음식, 야식 섭...

안녕하세요~ 조선대헬스장 올타임피트니스 입니다~! 오늘은 저희 머신들을 소개해볼까 합니다! 여름을 준비하는 헬스장 운동 추천! 지금 시작해야 후회하지 않습니다! 날씨가 점점 더워지면서 많은 사람들이 여름을 대비해 운동을 시작합니다. 하지만 막상 헬스장에 가면 어떤 운동...

안녕하세요. 조선대헬스장 올타임피트니스입니다~! 올타임 피트니스에 있는 어깨운동 기구들을 알아보겠습니다 덤벨 사이드 레터럴레이즈 기본 자세 양손에 덤벨을 들고 선다. 가슴을 펴고 허리를 과하게 꺾지 않는다. 팔꿈치를 살짝 굽힌다(10~20도 정도). 덤벨을 몸 옆으로 ...

안녕하세요 조선대헬스장 올타임피트니스입니다~! 많은 사람들이 싫어하지만 꼭 필요한 운동 하체운동에 대해 알아보겠습니다 레그익스텐션 레그 익스텐션은 머신에 앉아서 무릎을 펴는 동작으로 허벅지 앞쪽인 대퇴사두근을 집중적으로 단련하는 운동입니다. 스쿼트처럼 여러 근육을 함께...

안녕하세요, 조선대헬스장 올타임피트니스입니다~! 오늘은 저희 헬스장의 가슴 운동기구를 소개하겠습니다 MTS인클라인체스트프레스 1. 시트 높이 조절 시트에 앉았을 때 손잡이가 윗가슴 라인 또는 겨드랑이 윗부분에 위치하도록 조절합니다. 시트가 너무 낮으면 → 어깨 개입 증...

안녕하세요. 조대헬스장 올타임피트니스 입니다~! 저희 조대헬스 올타임피트니스에는 여러 해외 명품 브랜드 기구들이 입고가 되어있는데요 오늘 어떤 등 운동 기구들이 있는지 알아보겠습니다! 먼저 4스테이션 케이블로 있는 렛풀다운 먼저 알아보겠습니다! 렛풀다운 세팅 허벅지 패...

안녕하세요 조선대 올타임피트니스입니다! 저희 헬스장에 새로운 기구! MTS인클라인체스트프레스가 새로 들어왔습니다! 오늘은 MTS인클라인체스트프레스가 무슨 기구인지 알아보겠습니다 MTS 인클라인 체스트프레스(보통 Hammer Strength MTS Incline Ches...

안녕하세요~!올타임피트니스입니다!! 오늘은 운동을 꾸준히 해도 몸이 변하지 않은 이유를 이야기 해보겠습니다~! 헬스장 등록만으로 몸이 바뀌지 않는 이유 많은 분들이 건강한 몸을 만들기 위해 헬스장을 찾습니다. 하지만 막상 등록 후 몇 주가 지나면 운동 횟수가 줄어들고,...

안녕하세요 올타임피트니스입니다~! 오늘은 헬스 초보가 가장 많이 하는 운동 실수에 대해 알아보겠습니다! 많은 분들이 운동을 시작하면서 "열심히 하면 되겠지"라는 생각으로 헬스장에 등록합니다. 하지만 잘못된 방법으로 운동하면 시간은 시간대로 쓰고, 몸은 몸대로 힘들어지기...