24시 헬스 PT 제로백피트니스 상무지구점
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블로그 리뷰
살 안 찌는 체질의 비밀? 기초대사량 높이는 방법 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 다이어트를 열심히 하고 있는데도 생각보다 살이 잘 빠지지 않거나, 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 것 같아 고민이신가요? 그 원인은 바로 '기초대사량'에 있을 수 있습니다. 기초대...
감자 VS 고구마 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 다이어트를 시작할 때 식단에서 절대 빠지지 않는 단골 손님이 있죠. 바로 구황작물의 양대 산맥, 감자와 고구마입니다. "탄수화물 채우려면 무조건 고구마 아니야?" "감자는 탄수화물이 많아서 다이어트에 안 좋다던...
운동도 과하면 독?! 무리한 운동을 반복할 때 우리 몸이 보내는 위험 신호 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분. 오늘도 득근을 위해, 혹은 다이어트를 위해 열심히 땀 흘리고 계시나요? '운동은 배신하지 않는다', ...
몸을 움직이면 마음이 열린다,,,? 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 요즘 마음의 날씨가 어떠신가요? 유독 무기력하고 마음이 가라앉는 날이 지속될 때가 있습니다. 우울감은 단순히 "의지가 약해서" 생기는 것이 아니라, 우리 뇌 속의 신경전달물질과 신체 리듬의 불...
어깨라인을 만들고 싶다면? 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 앞서 전체적인 상체 루틴을 알아봤다면, 이번에는 많은 여성분들의 바램! "봉긋한 어깨 라인"을 만드는 집중 공략법을 가져왔습니다! 어깨가 양옆과 위로 살짝 볼륨감 있게 살아나면, 상대적으로 팔뚝은 더 ...
슬림 탄탄한 상체를 위해,,,! 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 많은 여성분들이 헬스장에 가면 "다리나 엉덩이 운동만 해야지, 상체 운동하면 팔뚝 굵어지고 어깨 넓어지는 거 아니야?" 라는 걱정을 하곤 하세요. 하지만 그건 정말 거대한 오해라는 사실! 여성은 ...
우리 몸의 필수 건축 자재 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 운동을 좋아하시는 분들이라면 'BCAA'나 '필수 아미노산'이라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 보통 단백질을 챙겨 먹어야 한다는 것은 잘 알고 있지만, 단백질의 기본 단위인 '아미노산(Amino...
힙라인을 만드려면! 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 오늘은 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 데드리프트, 그중에서도 뒷태 라인(후면 사슬 근육)을 발달시키는 데 최고의 운동인 '루마니안 데드리프트(Romanian Deadlift)'에 대해 알아보려고 합니...
엄지발가락 통증의 주범! 안녕하세요 제로백피트니스 상무점 입니다! 혹시 유난히 엄지발가락 관절 쪽이 튀어나와 보이고, 새 신발을 신었을 때 그 부위가 쓸려 통증을 느낀 적이 있으신가요? 단순히 "신발이 타이트해서 그런가?" 하고 넘어가기 쉽지만, 이는 발 건강의 적신호...
내 다리는 무슨 유형일까? 안녕하세요 제로백피트니스 상무점입니다! 혹시 유독 두꺼운 종아리 때문에 스키니진이나 치마를 입을 때마다 스트레스 받지 않으시나요? "난 종아리에 알이 꽉 찼어"라고 생각하기 쉽지만, 의외로 종아리가 두꺼워지는 원인은 사람마다 완전히 다릅니다....