준초이짐

안녕하세요 준초이짐입니닷 2026년 신년을 맞이해 아주 어마어마한 이벤트를 가지고 왔는데용 월 3만 3천원로 이용가능한 이벤트에요! 준초이짐은 올해로 벌써 6년째 짱짱하게 자리를 지키고 있는 200평대 헬스장이 되었어요 그만큼 최준 프로 대표님과 함께 관리도 너무 잘되...

여러분 안녕하세용 오랜만에 포스팅 하는 준초이짐! 돌아오면서 할인 이벤트를 들고 왔는데요 지난 추석연휴 정말 길었습니당.. 살찐자들도 많이 늘었는지 연휴동안에도 문의가 많았어요~ 준초이짐이 이벤트를 가지고 온 이상 ! 연휴동안 맛있는 음식, 편안한 침대 .. '내일부터...

오..오... 안녕하세요~ 2025년 새해를 맞이 하였는데! 인사가 늦었습니다 ㅎㅎ..ㅠㅠㅠ 요즘 수업이 많아 워낙에 바빠서 ? 하하.. (...거짓말일지도) 그래서 오늘은 두가지 꿀?팁?을 준비했습니다 첫번째는 다이어트 하시는분들이면 사과식초가 좋다 라는 이야기를 들...

광주 헬스 여자 PT ! 준초이짐 학동 헬스장 추천 안녕하세요! 티비아 예요 >_< 오랜만에 운동 리뷰 인거 같아요 ㅋ 네네 맞아요 저 이번에 다시 PT 시작 했어요 ~ 계속 살이 쪗다가 빠졌다를 반복 하는데 확실히 운동을 해서 다이어트를 했을때는 유지가 더 오래 되고...

안녕하세요 준초이짐 송요섭 트레이너 입니다 오늘은 플랭크에 대해 모든걸 해결해 드립니다. 운동 시작하시는분들 또는 코어강화 운동에 있어서는 대표적으로 플랭크를 많이 손에 꼽을텐데요 그 플랭크 동작을 할때 허리가 아프거나 어? 난 그 운동 힘든줄 모르겠던데 하루종일도 하...

안녕하세요 ! 준초이짐 김민제T 입니다 많이들 단백질 보충제는 무엇을 먹어야 되나요? 라고 여쭤보시는데요, 물론 평소 식단으로 닭가슴살, 생선 등의 고기류로 하루 섭취 단백질을 다 채워주시면 물론 좋겠지만 ! 일상이 바쁘신 분들을 위해 !!! 첫번째, WPC 일반적으로...

안녕하세요 ~ 준초이짐 왕가슴 송요섭 트레이너 입니다 ㅎㅎ 오늘은 평소제가 가장 즐겨하고 많이하는 가슴 운동 루틴 공유를 해드리겠습니다 !! 운동전 충분한 웜업 및 스트레칭 필수인거 아시죠 ?~~~ 그럼 바로 운동 영상 나갑니다 첫번째 인클라인 프레스 가슴 위 대표적인...

안녕하세요 ! 오늘은 짧은 반바지를 입었을 때 더욱 돋보이게 만들어 줄 하체운동 !!! 중에서도 핵스쿼트에 대해 알아보겠습니다 운동 영상에 들어가기 전에 핵스쿼트의 장점에 대해 짚어보고 넘어가겠습니다 ~! 핵스쿼트의 장점으로는 첫번째, 대퇴사두, 즉 앞다리의 자극을 쉽...

안녕하세요 ! 우리 몸에서 하체는 전체 근육량의 70퍼센트를 차지하고 있는데요, 상체 운동을 하거나 일상 쓰임에서도 다리, 즉 하체의 쓰임은 굉장히 중요시여기고 있습니다 ! 이런 중요한 역할을 하는 하체를 키우는 하체 운동 중에서도 가장 중요하다고 생각되는 스쿼트에 대...

안녕하세요 ! 준초이짐 김민제T입니다 오늘은 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동 중 하나인 데드리프트에 대해 알아보겠습니다 ! 다양한 웨이트 트레이닝 가운데 가장 무거운 중량을 다루는 운동 중 하나이며, 데드리프트는 전신의 근육을 복합적으로 활용하는 효율적, 효과적인...