하이볼트짐

사실 하이볼트짐은 이번이 처음은 아닙니다. 이전에도 몇 번 운동하러 왔었는데, 올 때마다 “여기는 운동을 제대로 배우는 공간이구나”라는 생각이 들었습니다. 그래서 이번에는 그냥 운동만 하고 가기보다, 광주 전남대 PT나 신안동 PT를 찾는 분들에게 도움이 될 것 같아 ...

안녕하세요 보디빌더 백재희입니다. 현재 시합준비를 위해 다이어트를 진행 중이며 시합 일정이 확정 되지 않아 아직까지는 유산소 운동은 하지않고 있습니다. 76~77kg 첫 시합은 아직 미정이며 세계선수권 선발전을 위해 잘 준비 해보겠습니다. #광주북구헬스장 #백재희선수 ...

안녕하세요 보디빌더 백재희입니다. 2026년 올해도 예정되어있을 시합 준비를 위해 다이어트를 진행 하고 있습니다. 다이어트는 4월 부터 천천히 시작했고 80kg으로 시작해서 현재는 77kg정도가 되었습니다. 체중감량 기간에도 수행능력을 유지와 컨디션관리에도 신경을 쓰려...

2026년 올해도 보디빌딩 대회 출전을 계획하며 3월부터 다이어트를 진행하고 있습니다. 작년 12월에 세계선수권대회를 마무리하고 3개월 정도의 비시즌을 보냈습니다. 현재 몸 상태 80kg 아직 대회 예정일이 확정되지 않았지만 미스터 코리아와 세계선수권 선발전을 위해 잘...

등 운동 Mid Row 계열 머신 중 베스트로 평가받는 싸이벡스 이글라인 로우가 하이볼트짐에 입고되었습니다. 가격도 가격이지만 단품으로는 구하기가 힘들며 대형센터에서도 쉽게 볼 수 없는 머신입니다. 위에서 아래로 당기는 궤적과 한 팔로 수행하는 방식으로 광배근에 자극을...

안녕하세요 보디빌더 백재희입니다. 올해 클래식 보디빌딩 종목으로 국가대표에 선발되어서 세계선수권대회에 출전하게 되었습니다. 사우디에서 개최하여 26일 출국을 해서 28일부터 경기가 시작되었습니다. 처음으로 국내가 아닌 해외에서의 시합 일정이었기에 모든 것이 새로웠고 그...

안녕하세요 보디빌더 백재희입니다. 지난 11월 말에서 12월 초까지 세계선수권대회 일정을 끝내고 2주 정도 운동을 쉬며 회복 기간을 보냈습니다. 내년 상반기까지 예상되는 비시즌 동안 진행할 운동 계획, 루틴을 만들어 다시 시작한 지 이제 2주 차 정도 되었네요. 현재 ...

프로맥시마 로우 머신이 하이볼트짐에 입고되었습니다. 국내에 단 2대 있는 머신입니다. 제작당시 생산자체를 많이 하지 않았으며, 지금은 단종되어 더욱 구하기가 힘든 머신입니다. 컴팩트 하지만 프레임이 견고하여 중량감 또한 우수하며, 그립도 다양하고 스탠딩으로 해도 자극이...

안녕하세요 백재희입니다. 오늘은 제가 로우 동작 위주의 루틴으로 활용하는 등과 이두 보완 루틴을 공유해 보려고 합니다. 등은 두께와 넓이를 동시에 잡아야 하는 부위라 다양한 각도에서 자극을 주는 게 중요하고, 이두와 후면 삼각근 역시 함께 보완해 줘야 완성도가 올라갑니...

안녕하세요, 보디빌더 백재희입니다. 오늘은 딱 스미스 머신 + 케이블 머신만으로 할 수 있는 고효율 어깨·팔 루틴을 소개합니다. 운동 컨셉 프리웨이트 없이도 충분한 자극과 볼륨 헬스장 기구 사용 제한되거나 몸의 피로도가 높을때 근육 디테일 + 안정성 모두 챙기는 머신 ...