알앤비휘트니스

광주금호동헬스-헬스이점 안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 제안하는 알앤비휘트니스입니다. "운동을 시작해야지" 마음만 먹고 실천이 어려우셨나요? 오늘은 헬스(웨이트 트레이닝)가 우리 몸과 삶에 가져오는 놀라운 변화 5가지를 정리해 드립니다. 1. 살 안 찌는 체질로의 ...

다이어트하는데 왜 살이 찔까? 다이어트 실패하는 7가지 이유 광주금호동헬스 “열심히 다이어트 중인데 오히려 살이 찌는 느낌이 드시나요?” 운동도 하고 식단도 조절하는데 체중이 늘어나면 정말 당황스럽습니다. 하지만 대부분의 경우 다이어트를 잘못하고 있기 때문입니다. 오늘...

CYBEX 레그프레스 입고 하체운동의 기본이 되는 레그프레스, 이제는 더 안정적이고 부드러운 궤적으로 운동하실 수 있습니다 광주금호동헬스 알앤비휘트니스 ✅ 레그프레스란? 레그프레스는 머신에 앉거나 누운 상태에서 발로 중량을 밀어 올리는 대표적인 하체운동 기구입니다. ✔...

혼자 운동하기 막막하셨나요? 이제 친구·연인·가족과 함께 부담 없이 운동을 시작하세요! 현재 헬스 2인 동반 등록 시 파격 할인 이벤트 진행 중입니다 ✅ 2인 동반 등록 혜택 안내 2 + 2개월 → 15만원 1인 기준 2개월 7만 5천원 3 + 3개월 → 20만...

공부 열심히 하는데 왜 어깨가 아플까? 하루 종일 책상 앞에 앉아 공부하는 수험생이라면 목이 뻐근하고, 어깨가 당기고, 자세가 앞으로 굽은 느낌을 한 번쯤 느껴봤을 거예요. 이게 바로 많은 수험생들이 겪는 거북목 증후군입니다. 거북목이란? 거북목은 말 그대로 머리가 ...

서카디안 리듬으로 운동효율 2배 올리는 법 서카디안 리듬이란? 하루 주기로 반복되는 생체 시계로 다음을 조절합니다. 수면·기상 체온 변화 근육 기능·신경 반응 칼로리 소모·에너지 대사 집중력 즉, 운동 효과도 시간대에 따라 차이가 난다는 뜻입니다. 시간대별 운동효율...

광주금호동헬스 ♂️ 런닝 + 웨이트트레이닝, 최강의 조합! “지치지 않는 몸, 탄탄한 근육으로 완성하자!” 운동을 시작할 때 “유산소 먼저 할까, 웨이트 먼저 할까?” 고민 많이 하시죠? 사실 런닝과 웨이트트레이닝은 서로를 보완하는 최고의 짝꿍 운동입니다. 이번 글에서...

광주금호동헬스 가을에 헬스 시작하면 좋은 이유 지금이 바로 몸 만들기 최적의 시즌! 선선한 바람이 불고, 땀도 덜 나는 가을은 운동하기에 딱 좋은 계절이에요. 여름 내내 더워서 운동을 미뤘다면, 지금이 바로 다시 시작할 최고의 타이밍! 광주 금호동 R&B FITNE...

왜 '하체 & 코어' 운동을 함께 해야 할까요? 지방 연소 극대화: 하체 운동 시 많은 에너지를 소모하여 체지방 감소에 매우 효과적입니다. 전신 안정성: 코어 근육은 몸의 중심을 잡아주고 안정성을 높여 부상 위험을 줄여줍니다. 균형 있는 몸: 상체만큼 중요한 하체와 코...

왜 '2분할 운동 루틴'이 헬스 초보에게 효과적일까? 효율적인 근육 성장: 상체와 하체를 번갈아 운동하며 각 부위에 충분한 휴식을 제공 지속 가능성: 다양성을 제공하여 운동 지속성을 높여줍니다. 균형 있는 발달: 몸의 근육을 상체와 하체로 나누어 균형 있게 발달시킬 수...