JS휘트니스 동림점
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블로그 리뷰
안녕하세요! JS휘트니스 김현우 트레이너입니다. 오늘은 하체 운동 중에서 초보자분들도 비교적 안전하게 중량을 다룰 수 있는 대표적인 머신 운동인 레그 프레스 (Leg Press)를 쉽고 간단하게 알려드리겠습니다. ⭐ 레그 프레스는 스쿼트와 비슷한 움직임을 수행하면서도 ...
안녕하세요! 동림동PT / 동림동헬스 전문 트레이너 박창현 주임 트레이너 입니다. 스포츠 지도사 자격증 취득을 준비하시는 예비 지도자분들, 그리고 평소 과학적인 운동 원리에 관심이 많으셨던 운동 마니아분들 모두 반갑습니다. 생활체육지도자 2급 필기시험이 다가오면 많은 ...
안녕하세요! JS휘트니스 김현우 트레이너입니다. 이전 글에서는 - 기능 해부학 접근 운동 (9) 레그 익스텐션 을 통해 상체와 하체의 다양한 움직임을 기능 해부학적으로 살펴보았습니다. 이번 글에서는 하체 후면 근육을 사용하는 중요한 움직임인 무릎 굴곡(Knee Flex...
안녕하세요! 현직 트레이너로서 동림동PT와 동림동헬스 JS휘트니스를 운영하며, 매일 회원님들의 몸을 과학적으로 분석하는 운동 전문가입니다. 우리가 열심히 웨이트 트레이닝을 하거나 마라톤을 할 때, 우리 몸 내부에서는 보이지 않는 전쟁이 일어납니다. 바로 '호르몬'들이 ...
"오늘 하루도 Just Start!" 안녕하세요~ 동림동 주민 여러분의 건강한 여름을 책임지는 동림동 헬스장 JS휘트니스 동림점입니다. 6월에 접어들면서 날씨가 부쩍 더워지고 있습니다. 올여름은 역대급 무더위와 함께 강한 장마까지 찾아온다는 소식이 있어 벌써부터 많은 ...
안녕하세요! 광주 북구에서 가장 쾌적한 운동 환경을 자랑하는 JS휘트니스 동림점입니다! 헬스장에 가면 가장 먼저 보이는, 하지만 막상 사용하려면 자세가 참 애매한 기구가 하나 있죠? 바로 하체운동의 꽃, '레그 프레스'입니다. 특히 저희 센터에 구비된 싸이벡스 파워 레...
안녕하세요! JS휘트니스 김현우 트레이너입니다. 오늘은 어깨 건강과 바른 자세 유지에 도움이 되는 운동인 페이스 풀 (Pace Pull)를 쉽고 간단하게 알려드리겠습니다. ⭐ 페이스 풀은 운동 초보자뿐만 아니라 오랫동안 앉아서 생활하는 직장인들에게도 매우 도움이 되는 ...
안녕하세요! JS휘트니스 김현우 트레이너입니다. 이전 글에서는 - 기능 해부학 접근 운동 (8) 힙 쓰러스트 를 통해 상체와 하체의 다양한 움직임을 기능 해부학적으로 살펴보았습니다. 이번 글에서는 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등 일상 생활에서 매우 중요한 움직임인 무릎 ...
"Just Start!" 안녕하세요! JS휘트니스입니다. 운동을 시작하려고 헬스장을 알아보는 분들이라면 가장 먼저 고민 하는 것이 시설, 운동 환경, 그리고 PT 상담 분위기일 것입니다. 많은 회원님들이 운동을 다시 시작하려고 여러 헬스장을 알아보면서 동림동 헬스장, ...
안녕하세요! JS휘트니스 김현우 트레이너입니다. 오늘은 등 운동 중에서 등의 두께와 자세 안정성 향상에 도움이 되는 대표적인 운동인 케이블 로우 (Cable Row) 를 쉽고 간단하게 알려드리겠습니다. ⭐ 초보자분들이 등 근육의 수축감을 배우기에 좋은 운동입니다. 1️...