올타임피트니스 조선대 1호점

안녕하세요. 올타임 피트니스 조선대 1호점입니다! 등 운동을 열심히 하는데 정작 등보다 팔이 먼저 지치고 자극이 느껴진다면 운동 방법을 점검해볼 필요가 있습니다. 등 자극이 안 느껴지는 이유는 팔이 먼저 움직이기 때문입니다 많은 분들이 랫풀다운이나 로우 운동을 할 때 ...

안녕하세요. 올타임 피트니스 조선대 1호점입니다! 하체는 우리 몸 전체 근육의 60~70% 이상을 차지하는 만큼 운동 효과를 높이는 데 매우 중요한 부위입니다. 하체 근육을 강화하면 기초대사량 증가, 체지방 감소, 운동 수행능력 향상에 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은...

안녕하세요. 올타임 피트니스 조선대1호점입니다! 운동을 하고 나면 많은 분들이 "근육통이 와야 운동이 잘 된 거 아닌가요?"라고 생각합니다. 하지만 결론부터 말씀드리면 근육통이 없다고 해서 운동 효과가 없는 것은 아닙니다. 근육통이 생기는 이유 근육통은 운동 후 24~...

안녕하세요 ☺️ 올타임피트니스 조선대1호점입니다. 헬스장을 선택할 때 운동기구만큼 중요한 것이 바로 청결한 운동 환경입니다. 회원님들깨서 보다 쾌적하고 안전하게 운동하실 수 있도록 올타임피트니스 조선대 1호점은 매일 꼼꼼한 청소와 시설 관리를 진행하고 있습니다. 오늘은...

안녕하세요 ☺️ 올타임 피트니스 조선대 1호점입니다! 운동을 시작하면 가장 먼저 하게 되는 것이 바로 인바디 측정인데요. 회원님들과 상담하다 보면 생각보다 많이 듣는 질문이 있습니다. "인바디에 나온 체지방률이 진짜 제 지방량인가요?" "며칠 운동했는데 근육량이 1kg...

안녕하세요 ☺️ 올타임 피트니스 조선대 1호점입니다! 헬스장에서 가장 해보고 싶은 운동 중 하나가 바로 풀업(턱걸이)인데요. 막상 도전해보면 한 개도 못하는 경우가 많습니다. 하지만 걱정하지마세요! 저희 센터에 있는 어시스트 풀업 머신은 초보자도 안전하게 풀업 동작을 ...

안녕하세요. 올타임피트니스 조선대 1호점입니다! 체중은 정상인데 배만 나오고 몸이 쉽게 피로하신가요? 그렇다면 흔히 말하는 '마른비만' 상태일 수 있습니다. 마른 비만이란 ? 마른 비만은 체중 자체보다 근육량이 부족하고 체지방 비율이 높은 상태를 의미합니다. 마른 비만...

안녕하세요 ☺️ 올타임 피트니스 조선대 1호점입니다! 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 이야기가 있습니다. "운동만 열심히 하면 살 빠지겠지?" "단백질만 많이 먹으면 근육이 커지겠지?" 하지만 실제로는 운동만큼 중요한 것이 바로 식단입니다. 같은 운동을 하더라도 어떤 ...

안녕하세요. 올타임피트니스 조선대1호점입니다! 오늘은 회원님들의 어깨 성장을 책임지는 대표 머신 3종을 소개해드리겠습니다. 어깨는 상체의 넓이와 비율을 결정하는 핵심 부위입니다. 올타임피트니스 조선대 1호점에서는 프리미엄 머신인 ✔️ 아스널 스트렝스 숄더 프레스 ✔️ ...

안녕하세요! 학동 헬스장 올타임 피트니스 조선대 1호점입니다. 오늘은 회원님들이 넓고 두꺼운 등을 만들기 위해 자주 이용하는 등 운동 머신 5가지를 소개해 드리겠습니다. 초보자도 쉽게 사용할 수 있는 머신들이며, 올바른 사용법까지 함께 알려드릴게요! 너틸러스 하이 로우...