비케이짐

체지방 감량 버프 효과 "스피닝" 순천헬스장 들 중에서 핫!! 하다 못해 데일 정도의 열정을 가진 곳. 바로 비케이짐 헬스장 입니다^^ 1시간 1000kcal열량 소모 괜히 붙혀진 효과가 아니예요. -스피닝 수업 영상- (영상출처: 순천헬스장 비케이짐 스피닝) 매일 많...

안녕하세요, 순천PT 연향동(3지구)헬스장 비케이짐에서 알려드리는 "근육햄스터" 코너 입니다! 다양한 어깨 운동 중에서 부위별로 나와 맞는 방법을 찾으셔서, 더운 여름 나시 하나만으로도 자신감 넘치는 계절을 맞이해 보시길 바래요^^ 1.리버스펙덱플라이 (후면 삼각근) ...

안녕하세요 순천 연향3지구 비케이짐 헬스장 입니다^^ 부쩍 많아진 PT수업과 다이어트워, 그리고 스피닝 풀강까지~ 비케이짐 헬스장은 정신 없는 날들을 보내고 있어요! 특히 4~5월은 많은 일들이 있었어요! PT를 진행하며 결국 대회까지 입상하신 회원님 서포터로 정신없는...

안녕하세요, 순천PT전문 운동알려주는 "근육햄스터" 연향동 비케이짐 헬스장 입니다. 제 오랜 약점이었던 어깨를 발전시킬 수 있었던 가장 많이 했던 루틴을 공개합니다! 어깨는 다른 부위에 비해 쓰임은 많지만, 크기가 크질 않고 부상의 위험성이 높아 운동할 때 특히 신경써...

안녕하세요^^ 순천 연향동(연향3지구)헬스장 PT전문 비케이짐의 "근육햄스터" 입니다! 오늘은 힙! 한 힙운동과, 예쁘고 멋지게 뽐낼 각선미~ 하체 운동을 해봤습니다^^ 우리 몸의 가장 큰 신체부위이면서, 하체의 발달에 따라 건강의 척도가 결정된다고 할 만큼 중요한 부...

몸보다 멘탈부터 먼저 케어해 드립니다. 김병곤 트레이너 "열심히는 하는데 왜 몸은 그대로일까?" "시작은 늘 의욕이 넘치는데, 시간이 지나면 너무 하기 싫어져요.." 날씨가 점점 따뜻해지면 누구나 건강 관리를 시작하곤 하죠. 하지만 작심삼일이라는 말처럼 꾸준히 나를 가...

안녕하세요 순천PT 비케이짐 헬스장의 운동알려주는 "근육햄스터" 코너 오늘의 부위는 등운동 입니다! 등은 보이지 않는 부위이기 때문에, 감각에 많은 의존을 해야 하며, 자세가 흐트러지면 어깨나 팔에 힘을 받아 실제로 등에 가해지는 자극은 줄어듭니다. 운동을 할 때 자세...

안녕하세요~ 오늘은 오랜만에 근햄코너!! 운동알려주는 근햄(근육햄스터) 입니다^^ 모든 부위가 중요하지만, 설레이는 그 곳~ 바로 "등" 등 운동법 너무 많지만, 기본이 되는 운동들이 가장 중요하죠! 전 오늘 포스팅은 기본운동 보다는 조금 더 디테일한 부분을 집어주는 ...

안녕하세요, 순천 연향동(3지구) 헬스장 비케이짐 입니다! 다이어트 정말 많은 방법이 있지만 끝까지 해내기도 쉽지 않고, 또 지루함의 연속이죠. 실패와 도전이 계속 반복되면서, 다이어트 = 평생숙제 법칙처럼 만들어진 수식어가 됐어요. 이 단어 자체가 스트레스로 다가오기...

안녕하세요, 순천 연향동(3지구)에 위치한 스피닝의 성지 비케이짐 헬스장 입니다^^ 다이어트(체중감량) 라 하면 식단 조절과 운동이 필수인데 여기서 오는 스트레스가 참 크죠~ 먹고 싶은걸 참아야 하고, 하기 싫은 운동을 해야 하고 그렇다고 한들 쭉쭉 살이 빠지는 것도 ...