마음가짐

여수 마음가짐에서는 2:1pt도 진행중인거 여수맘 회원님들도 아시고 계시죠? 이번에 2:1pt받고 벌써 체지방감량을 한 우리 회원님들!!! 한달 동안 몸무게 4kg 감량!!! 체지방 감량에 근력증가까지 보기에도 건강한 다이어트를 하셨는데요! 평일에는 식단을 지키고 주말...

안녕하세요 웅천 마음가GYM 트레이너 황휘현입니다! 회원님들과 수업을 진행하며, 진행하기 전에 운동을 하시는 목적을 여쭤보자 여름이 다가오다 보니 다이어트 목적으로 운동을 하신다고 하셨는데요! 그래서 회원님들께서 "선생님 저는 다이어트 중이라, 밥을 안 먹고 있어요 ...

안녕하세요 웅천 마음가GYM 트레이너 황휘현입니다! 오늘은 회원님분들의 고민 아닌(?) 고민을 단번에 해결해드리고자 이러한 글을 작성하게 되었습니다! 많은 분들이 몸살이 나거나,일이 바쁘거나, 휴가 다녀오느라 운동을 쉬었더니 근육이 빠진 것 같다며, 고민을 저에게 털...

안녕하세요 웅천 마음가GYM 트레이너 황휘현입니다. 오늘은 흥미로운 주제를 가지고 블로그를 작성하게 되었는데요! 많은 분들이 궁금해하시는 동, 식물성 단백질에 대해 알려드림과 동시에 각각 장, 단점에 대해 알려드리고자 이러한 주제를 고르게 되었습니다. 운동을 하시는 ...

신년을 맞이해서 운동을 해보고는 싶은데 혼자서 해보려니 운동은 모르겠고.. 피티를 받아 보자니 부담스러웠던 모든 분들을 위해 마음가GYM에서 소수정예로 회원님들의 리즈를 맞춰 보려고 합니다!! 그동안 문의가 많았던 2:1 PT, 그룹PT를 2024년 마음가GYM에서 처...

안녕하세요 웅천 마음가GYM 트레이너 황휘현입니다! 오늘은 다이어트를 할 때에 제일 실수를 많이 하시는 부분 " 염분 " (나트륨)에 대해서 블로그를 작성해 보도록 하겠습니다!! 다이어트를 하시는 분들은 " 짜게 먹으면 무조건 살찐다 "라는 인식을 가지고 계신 것 같...

안녕하세요 웅천 마음가GYM 트레이너 황휘현입니다. 운동을 꾸준히 하면서 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. “말린 어깨를 펴고 싶어요” , “어깨가 넓어지고 싶어요” 이런 고민을 가지신 분들이 정말 많습니다. 결론부터 말씀드리면 운동을 안 해서가 아니라 ‘잘못된 ...

안녕하세요 여수 최초 나바코리아 프로가 운영하는 마음가짐 입니다!! 저희 센터를 방문해 보시면 아시겠지만 헬스장의 분위기 보단 감성적인 센터인데요!! 헬스장에 부담감이 있던 회원님도 오시면 부담없이 이용 가능하세요 그래서인지 여성 회원님들이 많은데요 여성회원들이 가장 ...

안녕하세요 웅천 마음가GYM 트레이너 황휘현입니다. 회원님, 블로거분들께서는 주로 주말에 뭐하시나요?? 저는 주말에 집에서 쉬는 것보다 나가서 돌아다니는 걸 좋아하는데 많은 분들께서는 그동안 밀린 잠을 주무시기도 하며, 각자 하고 싶은 걸 하시면서 주말을 보내실텐데요...

안녕하세요 웅천 마음가GYM 트레이너 황휘현입니다. 많은 분들이 넓은 어깨와 넓어 보이는 등을 만들기 위해 랫 풀다운 운동을 열심히 하십니다. 하지만 실제로 운동 초보자분들에게 랫 풀다운을 설명하다 보면 “설명만 들어도 너무 복잡해요” , “등에 힘이 안 들어가고 팔...