크로스핏도마

데드 160 5개 오랜만에 동준이형이랑 팀와드 채찍질은 역시 동준이형 머슬 스내치 PR 70KG 주말운동 클린 125 토운완 도마 바로 뒤에 위치한 거북선 이게 3인 7만원짜리 선어 양.. 둘이서 엄청 배불리 먹었다 프로틴빵 팀와드 다우니 멱살잡고 끌고가서 이겼다 공짜...

여수여행 후기는 안적고 크로스핏 후기만 일단 적는 나;; ㅋ당연함~ 운동하러 여행 감;;; 떠나는 날에 시간이 촉박해서 원래는 크리스마스에 가자고 했는데 도마는 휴무일이고 여수는 크리스마스와드한다길래...(흐린눈) 크리스마스에 잘 쉬고 막날에 드랍인! ㅎㅎ 숙소에서 택...

늦은 2탄들고오기.. 근데 1탄에 너무 몰아써서 2탄은 아주 분량이 적더라구요 이럴줄 알았다면 한개에 다 써버릴것을.. 블로그 귀찮기도 하지만 내 인생 아카이브는 즐겁다 기억이 옅어지기전에 빠르게 남겨보겠습니다 ㅈㅅ합니다 조식사진이 없네요. 근데 생각보다 먹을 게 너무...

역시나 운동으로 시작하는 7월 스내치 80 80 80 스내치 빌드업 와드 80kg 85kg 90! 와드에서 90 잡은건 처음이라 기분좋았음 오랜만에 고락산 트런 철봉 못참치 약속 이슈로 중도하차 ㅈㅅ합니다 일 보러 다우니랑 전주 갔다가 들린 어시장 신시가지점 부산 첨벙...

말로만 듣던 크로스핏을 체험하러 가봤다. 체험은 지인이 다니는 크로스핏 도마로 가봤다. 입구에서 느껴지는 알 수 없는 광적인 기운과 헬창의 향기 수업 들어가기 전에 먼저 이용수칙도 읽어줬다. 요약하자면 코치님 말 잘 듣고, 준비운동 잘하고 과욕 부리지 말고, 운동기구는...

연애때부터 시작했던 클스라이팅이 결혼준비에 맞물려 실행된지 벌써 4개월 시키는건 곧잘하는 연팡이 하지만 운동자체가 익숙치 않은 크린이에게는 와드를 봐도 이해가 안된다는것! (사실 박스가면 해결 됨 코치님이 다 알려줌) 이런식으로 궁금해하면 풀어서 설명해주거나 유툽 영상...

- 평화로운 어느 날 - 2월1일 도빠베이스 한다는 코치님의 공지를 읽고 “오.. 여수 도마..? 한번 가볼까?” 하고 가볍게 생각하고 갔다가 큰 코 다치다 못해 죽을뻔 한 날.. (시간을 되돌릴 수 있다면 제발 가지 말라고 말리고 싶다..) 도빠베이스란? [도마여수 ...

크로스핏 8월 7일 수요일 출석완료 꼬리뼈 부상 이슈로 크로스핏 2주 정지 이후, 스킨스쿠버 자격증 연수 + 여름휴가로 며칠 더 쉬었어요 :) 오늘 워밍업은 점핑잭 입니다. 한사람당 10회씩 하는건데 팔벌려뛰기 처럼 두번뛰고 하나, 두번뛰고 둘, 했더니^^; 코치님이 ...

크로스핏 8월 9일 금요일 출석완료 오늘은 워밍업이 베어크롤 이구요,, 엎드려서 곰처럼 기어가는 운동 입니닷,, 저는 오늘도 도착하자마자 옷 갈아입고, 텀블러 물 담고 ㅋㅋㅋ 워밍업 패스 힛.. 오늘 스내치 연습해서 45초동안 3번하기 ㅎㅎㅎㅎ 12라운드 했습니다 스쿼...

크로스핏 8월 8일 목요일 출석완료 6시부 준비운동 하는동안 옷갈아 입느라고 준비운동은 따로 못했어요 :) 워밍업,, 월볼 10개, 버피 8개씩 8분? 8라운드? 잘 모르겠습니다, 옷갈아입고, 텀블러에 물 채우거, 화장실 갔다 오니라고 몇번 안했ㄱㅓ든여 암튼 끝나는 시...