바디스미스 웅천점

전라남도에서 헬스장을 찾게 된 이유는 여러 가지가 있었어요. 다이어트를 결심하고 체력을 기르고 싶던 차에, 퇴근 후 운동할 곳이 필요하더라고요. 처음에는 가까운 곳이면 될 줄 알았는데, 실제로 알아보니 기구의 종류, 사람 밀도, 락커룸과 샤워실, 환기와 조명까지 신경 ...

라이프휘트니스 레그 컬 사용법 완벽 정리 헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 꼭 한 번쯤 보게 되는 레그 컬 머신. 이 기구는 허벅지 뒤쪽, 즉 햄스트링을 집중적으로 자극하는 대표적인 운동 기구입니다. 하지만 처음 사용할 때는 어떻게 세팅해야 하는지, 자세는 맞는지 헷갈...

유산소 운동 vs 무산소 운동, 제대로 알고 시작하기 운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 듣게 되는 말이 있습니다 바로 유산소, 무산소 운동인데요. 둘 다 중요하다는 건 알지만, 정확히 어떤 차이가 있는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘은 이 두 가지 운동의 차이를 쉽고...

라이프휘트니스 복근운동 머신 제대로 사용하는 방법! 헬스장에 가면 한 번쯤 보게 되는 라이프휘트니스 복근운동 머신! 하지만 많은 분들이 “그냥 당기면 되는 거 아닌가요?” “허리 아픈데 이거 맞나요?” 이렇게 잘못된 자세로 운동하는 경우가 많습니다. 오늘은 복근 자극 ...

등 운동 끝판왕! 해머스트렝스 하이로우 제대로 사용하는 방법 헬스장에서 등 운동을 할 때 많이들 사용하는 머신 중 하나가 바로 해머스트렝스 하이로우(High Row) 입니다. 하지만 단순히 당기기만 한다고 해서 등이 제대로 자극되는 건 아닙니다. 오늘은 해머스트렝스 하...

안녕하세요 저는 이번에 수능이 끝나 바디스미스 웅천점에서 아빠와 함께 pt를 시작했습니다 저는 수험생이라 할인혜택 받고 아빠는 수험생 가족할인혜택을 동일하게 적용받았어요 수험생 행사를 여기저기서 많이 하는데요 저희 가족이 선택한 곳은 여수헬스장 바디스미스웅천점이였어요 ...

근막이완이란? 운동하는 사람들이 꼭 알아야 할 몸 관리 방법 운동을 하다 보면 몸이 뻐근하거나 특정 부위가 계속 뭉치는 느낌을 받을 때가 있습니다. 스트레칭을 해도 쉽게 풀리지 않는 경우가 있는데, 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 근막이완입니다. 최근 헬스나 재활 운동...

마른 몸 탈출 프로젝트 – 제대로 하는 벌크업 가이드 “많이 먹으면 되는 거 아니야?” 벌크업을 이렇게 생각하면 지방만 늘고 후회하게 됩니다. 진짜 벌크업은 근육은 늘리고, 지방은 최소화하는 전략적인 과정입니다. 오늘은 운동 초보부터 중급자까지 적용 가능한 현실적인 벌...

허벅지 안쪽살 빼는 운동? 이너타이 아웃타이 제대로 알려드립니다 헬스장에서 하체 운동을 하다 보면 이너타이, 아웃타이 머신을 한 번쯤은 사용해 봤을 겁니다. 하지만 많은 사람들이 “그냥 허벅지 운동이겠지” 하고 넘어가는데요. 사실 사용되는 근육과 효과가 완전히 다릅니다...

말뿐이 아닌 직접 행동으로 보여주는 트레이너 제가 보디빌딩 무대에 오릅니다. 3월 22일, 보디빌딩 대회 출전을 앞두고 있습니다. 운동을 가르치는 사람으로서 항상 말해왔습니다. “말이 아니라 몸으로 증명하겠습니다.” 이번 무대는 단순한 시합이 아니라 제 다이어트 철학을...