진휘트니스

안녕하세요 여수헬스장 진 휘트니스 입니다! 많은 분들이 "적게 먹고 많이 뛰는데 왜 몸무게는 그대로 일까요?"라고 물으십니다. 결론부터 말씀드리면, 우리 몸의 에너지 소비 공장의 근육의 효율이 떨어져 있기 때문입니다. 단순히 움직이는 것을 넘어, 근육을 제대로 통제하고...

안녕하세요 여수헬스장 진 휘트니스입니다! 여름을 앞두고 급하게 운동을 시작하신 분들이 많습니다. 하지만 내 골반이 틀어졌는지, 어깨 불균형이 있는지 모른 채 남들이 하는 동작만 따라 하다 보면 오히려 통증이 생기거나 근육이 예쁘지 않게 잡힐 수 있습니다. 진 휘트니스의...

안녕하세요 여수헬스장 진 휘트니스 입니다! 거울속 내 모습, 또는 우리 부모님의 등 혹시 구부정하진 않나요? 종일 스마트폰을 보거나 사무실 의자에 앉아 있다 보면 어느새 목은 앞으로 나오고 어깨는 말려 들어가기 마련입니다. "단순히 스트레칭만 하면 나아지겠지"라고 생각...

안녕하세요 여수 헬스장 진휘트니스 입니다! 오늘 저희 센터를 이용해주시는 회원님들께 아주 기쁜 소식을 들고 왔습니다! 회원님들께서 더욱 쾌적하고 전문적인 환경에서 운동하실 수 있도록, 저희 헬스장이 내부 리뉴얼 및 신상 기구 입고를 진행하게 되었습니다! 그동안 아쉬웠던...

안녕하세요 여수 헬스장 진 휘트니스 입니다! 혹시 겉근육만 키우다가 '삐끗' 하신 적 있나요? 필라테스는 "여자들만 하는 운동 아냐?", "유연한 사람만 하는 거 아냐?" 라고 생각 하셨다면 큰 오산 입니다. 운동선수들도 필라테스도 병행하면서 운동하고있다는 사실 아셨나...

안녕하세요 여수 헬스장 진 휘트니스 입니다! 어느덧 낮 기온이 훌쩍 올라가며 반팔 소매가 어색하지 않은 계절이 왔습니다. 거울 앞에서 "아, 이제 진짜 운동 시작해야 하는데..."라고 망설이고 계셨나요? 그래서 진 휘트니스에서 5월 역대급 이벤트를 가져왔습니다! eve...

안녕하세요 여수 헬스장 진 휘트니스입니다! 지난번 '헬스 초보 루틴' 포스팅에 많은 분들이 조회해주셨는데요. 그래서 오늘은 '부위별 기초 루틴'을 조금 더 구체적으로 알려드릴려고합니다! 머신에 조금 익숙해지시고 운동에 어느정도 흥미가 생기신거 같으시다면 이제 전신을 하...

안녕하세요 여수헬스장 진 휘트니스 입니다! 혹시 다이어트 결심을 하고 무작정 굶어서 빼고 계신가요? 하지만 무작정 굶어서 뺀 3kg, 과연 지방이 빠진 걸까요? 며칠만 일반식을 먹으면 금방 돌아오는 몸무게를 보며 허탈했던 경험, 다들 있으실 겁니다! 이제 '굶는 다이어...

안녕하세요 여수 헬스장 진 휘트니스 입니다. 아침 일찍 일어나서 공복에 뛰는게 살이 더 잘 빠질까요 아니면 퇴근후 스트레스 풀 겸 무게를 치는게 나을까요? 여수 산단이나 시내로 출퇴근하는 바쁜 직장인들에게 '운동시간' 결정은 꽤 어렵습니다. 나에게 맞는 운동 타임을 찾...

안녕하세요 여수헬스장 진 휘트니스입니다. 의자에 오래 앉아 일하다 보면 엉덩이 한쪽이 뻐근하다 못해 다리까지 저릿한 느낌, 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다. "좀 쉬면 낫겠지"하고 방지하셨나요? 단순 근육통이 아니라 '좌골신경통'이라면 이야기가 다릅니다. 이는 우리 몸에서 ...