조아짐

운동은 열심히 했는데 왜 결과는 없을까요? 어쩌면 운동 방법이 아니라 트레이너 선택부터 다시 봐야 할지도 모릅니다. 운동을 시작했는데 왜 나는 변화가 없을까?” 같은 운동을 하고, 같은 시간을 투자하는데도 누군가는 눈에 띄게 몸이 바뀌고 누군가는 제자리걸음인 경우가 있...

하루 종일 앉아 있었는데 왜 퇴근하면 녹초가 될까요? 당신의 몸은 일을 많이 해서 피곤한 게 아닐 수도 있습니다. 신기한 일이 있습니다. 공사장에서 하루 종일 일한 사람보다 사무실 의자에 앉아 있던 사람이 더 피곤하다고 말하는 경우가 있습니다. 실제로 현대인의 피로는 ...

20대가 하는 운동을 50대가 따라 하고, 50대에게 좋은 운동을 20대가 따라 한다면 어떤 일이 생길까요? 운동은 열심히 하는 것보다 내 나이에 맞게 하는 것이 더 중요합니다. 헬스장에 가보면 다양한 연령대의 사람들이 운동을 하고 있습니다. 20대 대학생부터 직장인,...

잠을 충분히 자도 피곤하고, 주말 내내 쉬어도 개운하지 않으신가요? 많은 사람들이 피로를 없애기 위해 쉬려고 하지만, 의외로 답은 운동에 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 피곤함을 느끼면 휴식을 먼저 떠올립니다. 물론 휴식도 중요하지만, 몸이 보내는 피로 신호의 원인이...

유튜브 따라 했는데 몸이 안 바뀌었다면? 지금 필요한 건 전문가의 시선 운동을 시작하는 이유는 사람마다 다릅니다. 살을 빼기 위해 시작하는 사람도 있고, 체력을 키우고 싶어서 시작하는 사람도 있습니다. 하지만 많은 분들이 몇 달이 지나도 생각보다 큰 변화를 느끼지 못합...

여름에는 운동을 쉬는 사람이 아니라, 제대로 하는 사람이 몸이 달라집니다. 날씨가 더워지면 자연스럽게 움직임이 줄어들게 됩니다. 조금만 걸어도 지치고 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다. 그래서 많은 분들이 여름에는 운동을 잠시 쉬기도 합니다. 더운 여름 운동! 하지만 오히려...

저렴하게 등록했는데 몸은 그대로라면, 그건 싼 게 아니라 가장 비싼 선택일 수 있습니다. 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 비교하게 되는 것이 있습니다. 바로 가격입니다. “조금이라도 더 저렴한 곳 없을까?”, “이 정도면 괜찮은 거 아닌가?”라는 생각으로 헬스장...

※ 경고 ※ 운동, '그냥' 하면 '그냥' 그렇게 끝납니다. 내 소중한 돈과 시간을 '그냥' 그렇게 허비하고 싶으시다면 뒤로 가기 누르셔도 좋습니다. 하지만, '제대로' 운동 해보고싶다면 3분만 투자하여 끝까지 정독해주십시오. 여수헬스장 다니면서 ‘그냥’ 러닝머신 뛰고...

헬스장을 찾게 된 이유는 여러 가지가 있죠. 최근 들어 체중 조절과 체력 관리를 위해 운동을 시작하려고 결심했어요. 처음에는 가까운 곳에 가면 될 것 같았는데, 막상 알아보니 다양한 요소가 중요하다는 걸 느꼈죠. 기구 종류, 사람 밀집도, 락커룸과 샤워실의 청결, 그리...

운동은 혼자서도 할 수 있습니다. 하지만 몸을 바꾸는 건, 혼자서는 절대 쉽지 않습니다. 지금 당신의 운동, 정말 “같이 해주는 사람”과 하고 있나요? 헬스장을 다니는 사람은 남녀불문 무수히 많습니다. 하지만 꾸준히 결과를 만들어내는 사람은 많지 않습니다. 왜일까요? ...