힙앤업휘트니스 수완점

(같은 운동을 해도 왜 차이가 날까요?) . . . 안녕하세요 힙앤업휘트니스입니다! 운동을 시작하다 보면 이런 이야기를 자주 듣게 돼요. "남자들은 금방 근육 붙는 것 같은데..." "나는 열심히 하는데 변화가 느린 것 같아요." 실제로 같은 운동을 하더라도 남성과 여...

안녕하세요 힙앤업휘트니스입니다! 요즘 날씨 정~말 덥죠? ☀️ 여름이 되면 많은 분들이 이런 생각 한 번쯤 하시는 것 같아요..! “이번 여름엔 진짜 운동해야지!” “휴가 가기 전에 조금이라도 관리해야 하는데…” “헬스장 등록은 하고 싶은데 혼자 가기는 부담스럽다…”...

(갑자기 찐 살, 건강하게 관리해봐요!) . . . 여름휴가, 맛집 투어, 회식, 야식... 즐겁게 보내고 나니 체중이 늘어나서 당황한 경험 있으신가요? 하지만 며칠 사이 늘어난 체중 대부분은 체지방뿐만 아니라 수분, 나트륨, 음식물 무게의 영향도 포함되어 있어요. ...

(참고하여 올 여름 운동 안전하게 운동해 보세요!) . . . 안녕하세요 :) 힙앤업 휘트니스입니다! 요즘 날씨가 정말 많이 더워졌어요. 여름이 되면 다이어트를 위해 운동을 시작하는 분들도 많아지고, 기존에 운동하던 분들도 더 열심히 몸 관리를 하게 되는데요. 하지만 ...

(운동할 때 보호대가 필요한 이유) . . . 헬스장에서 운동하다 보면 손목 보호대, 무릎 보호대, 허리 벨트 등을 착용한 사람들을 자주 볼 수 있어요. 처음에는 단순히 운동을 오래 한 사람들만 사용하는 장비처럼 보일 수 있지만, 보호대는 운동 중 관절과 신체를 보호하...

(운동 효과도 높이고 부상 예방에도 도움이 돼요!) . . . 운동을 시작하자마자 바로 무게를 들거나 러닝머신에 올라가는 분들 많으시죠? 하지만 운동 전 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것 이상의 의미가 있어요 관절과 근육을 운동할 준비 상태로 만들어주고, 움직임도 훨씬...

(운동 자세와 몸 밸런스가 달라져요) . . . 운동할 때 “코어 힘이 중요하다”는 말 정말 많이 들어보셨죠? 코어는 단순히 복근만 의미하는 게 아니라 몸 중심을 안정적으로 잡아주는 힘을 말해요. 코어가 약하면 ✔ 자세가 쉽게 무너지고 ✔ 허리 부담이 커지고 ✔ 운동...

(같은 유산소라도 목적에 따라 달라져요!) . . . 안녕하세요~ 힙앤업 휘트니스입니다! 헬스장에 가면 런닝머신, 사이클, 스텝밀, 일립티컬 등 다양한 유산소 머신이 있어요. 그런데 많은 분들이 그냥 비어 있는 머신에 올라가거나 무조건 오래 하는 경우가 많아요 사실 ...

(생각보다 특별한 게 아닐 수도 있어요) 운동을 시작하면 “무슨 운동이 제일 좋을까?” “어떤 식단이 효과 좋을까?” 이런 고민 정말 많이 하게 돼요 그런데 운동에서 가장 중요한 건 의외로 엄청 특별한 기술이나 비법이 아닐 수도 있어요. 오늘은 운동할 때 꼭 기억하면...

(무조건 살 빠지는 약은 없어요!) 다이어트를 하다 보면 한 번쯤은 다이어트 보조제를 찾아보게 되죠 그런데 제품마다 들어가는 성분도 다르고, 효과나 부작용도 정말 다양해요. 광고만 보고 선택하기보다는 어떤 성분이 들어있는지 먼저 확인하는 게 중요해요. 오늘은 다이어트...