환스짐 휘트니스

안녕하세요! 환스짐 트레이너 유재호 입니다 여러분, 혹시 30대에 접어들고 또는 출산을 거치면서 이런 고민 해보지 않으셨나요? 몸무게는 20대 때랑 똑같은데, 옷 핏이 완전히 달라졌어요! 라는 말을 항상 많이 듣습니다 20대떄는 며칠 굶으면 배가 쏙 들어갔는데, 이제는...

안녕하세요 첨단 환스짐 유재호 트레이너 입니다! 다들 주말 잘 보내셨는지요 ~~? 저는 맨날 헬스장 조명 밑에서 쿵쾅대는 음악만 듣다가, 이번 일요일엔 커플 PT 회원님들이랑 냅다 무등산 규봉암으로 런 쳤습니다 헬스장 거울 앞을 벗어나서 대자연 속에서 스쿼트 대신 등산...

안녕하세요 환스짐 유재호 트레이너 입니다 일주일 동안 갓생 사느라, 식단 관리하느라 고생한 내몸에 불금 만큼은 위장 봉인 해제식 그럴때일 수록 굳게 입을 닫으셔야 합니다 하지만 유혹을 못이기고 시원하게 드신 여성분들을 위해 글을 작성 하려고 합니다! 불금의 아주 잘못된...

안녕하세요 환스짐 유재호 트레이너 입니다. 요즘 날씨가 더워져서 운동하러 헬스장 가시는 분들 정말 많죠? 하지만 가끔 기본 매너를 지키지 않는 분들 때문에 눈살이 찌푸려지곤 합니다. 오늘은 자칫 대형사고로 이어질 수 있는 필수 에티켓을 정리했습니다. 이것 4가지만은 목...

안녕하세요! 첨단 환스짐 유재호 트레이너 입니다. 오늘도 #오운완 성공하셨나요? 혹시 아직도 체중계 숫자만 보면서 닭가슴살에 고구마만 고집하고 계시지는 않나요? 요즘 자기관리 좀 한다는 사람들 사이에서는 몸무게보다 ‘이것’ 관리가 더 유행이라고 해요. 바로 혈당 입니다...

안녕하세요 첨단 환스짐 유재호 트레이너 입니다. 갑자기 날도 더워지고, 요즘 갓생 살기 바쁜 우리 회원님들, 다들 오운완 하고 계신가요? 단순히 바디프로필 찍으려고, 혹은 여름에 반팔 핏 좀 살리려고 운동하는 시대는 지났죠. 지금 우리에게 근육은 단순한 겉멋 이 아니라...

안녕하세요 ! 환스짐 유재호 트레이너 입니다. 5월 연휴 잘 보내셨을까요 ~? 연휴 먹부림 뒤 급찐급빠 운동 하신분들 ! 그런데 움직이기조차 힘들다면 !?!? 근육통 순삭 시키는 회복 루틴을 공유드릴려고 합니다. 근육통, 성장의 훈장일까 독점일까? 열심히 운동한 다음 ...

안녕하세요 첨단 환스짐 유재호 트레이너 입니다. 오늘 어버이날인데 가족분들하고 좋은시간 보내셨는지요? 오늘은 많은 분이 놓치지만 운동 효율을 200% 바꾸는 회복과 스트레칭을 주제로 작성해봤습니다. 근육은 '헬스장'이 아니라 '침대'에서 만들어진다? 열심히 쇠질을 하고...

안녕하세요! 환스짐 유재호 트레이너 입니다. 오늘은 백세 시대를 살아가는 우리에게 가장 중요한 자산인 근육과 건강 관리에 대해 이야기해보려 합니다. 40대 이후부터는 신체 대사와 근육량이 급격히 변하기 때문에, 젊을 때와는 다른 전략적인 접근이 필요합니다. 왜 중년 이...

안녕하세요! 운동하기 딱 좋은계절, 최고의 시설과 분위기를 자랑하는 환스짐 휘트니스 입니다. 운동 의욕 뿜뿜 하게 만드는 저희 센터의 구석구석을 보여드릴게요! 1. "호텔급 분위기" 샹들리에 아래서 즐기는 럭셔리 웨이트 헬스장인지 카페인지 헷갈리는 화려한 샹들리에 조명...