현스짐첨단점 헬스 PT 기구필라테스

안녕하세요. 최근 몇 달 조금 방심했더니 체중이 늘고, 몸도 무거워진 느낌이 들더라고요. 일상에서는 크게 불편함을 못 느끼다가 최근 계단을 오를 때 숨이 금방 차거나, 예전과 달리 졸리거나 피곤하다든지 하는 순간이 많아졌어요. 이런 일들이 지속되면서 이제 정말 제대로 ...

운동을 시작한 지 얼마 되지 않았는데 체중계 숫자가 오히려 늘어나 당황하신 적 있으신가요? "열심히 운동하는데 왜 살이 더 찌는 것 같지?" 실제로 헬스장 회원님들께서 가장 많이 하시는 질문 중 하나입니다 하지만 운동 초기에 나타나는 체중 증가는 대부분 지방이 늘어난 ...

필라테스를 처음 알아보는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다 필라테스로도 살이 빠질까요? 헬스처럼 무거운 중량을 들지도 않고, 러닝머신처럼 숨이 찰 정도로 뛰는 운동도 아닌데 과연 다이어트 효과가 있을지 궁금해하는 분들이 많습니다 결론부터 말씀드리면 필라테...

다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 일이 무엇일까요? 많은 분들이 식사량을 줄이고 유산소 운동 시간을 늘리는 것부터 시작합니다 러닝머신을 걷고, 자전거를 타고, 땀을 흘리며 운동에 집중합니다 물론 이러한 노력은 체중 감량에 도움이 됩니다. 하지만 다이어트에 여러 번 실...

운동을 시작하면 가장 먼저 확인하는 숫자가 있습니다. 바로 체중입니다. 아침에 일어나 체중계에 올라가고, 다이어트 중이라면 하루에도 몇 번씩 체중을 확인하는 분들도 많습니다 하지만 체중은 생각보다 우리 몸의 변화를 정확하게 보여주지 못합니다 실제로 체중은 그대로인데 몸...

안녕하세요. 현스짐입니다. 운동을 시작하려는 분들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다 "필라테스가 정말 효과가 있나요?" "필라테스로 살도 빠질 수 있나요?" "헬스랑 필라테스 중 어떤 게 더 좋나요?" 사실 정답은 사람마다 다를 수 있습니다....

운동을 미루고 있었다면, 지금이 가장 좋은 타이밍입니다 날씨가 더워지기 시작하면 자연스럽게 이런 생각이 들기 시작합니다. “반팔 입으니까 몸이 너무 신경 쓰인다.” 하지만 막상 시작하려고 하면 고민이 많아집니다 헬스장은 처음이라 부담스럽고 PT는 비용이 고민되고 혼자 ...

헬스장을 다니다 보면 이런 이야기를 정말 많이 듣게 됩니다. “운동은 꾸준히 하는데 체지방이 안 빠져요.” “PT까지 받고 있는데 몸 변화가 느려요.” “운동 시작한 지 몇 달 됐는데 눈에 띄는 변화가 없어요.” 하지만 실제로 회원님들의 운동 패턴 생활 습관을 자세히 ...

운동을 꾸준히 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 날이 있습니다 분명 운동 가는 시간인데 몸이 축 처지고, 평소보다 무겁고, 움직이기 싫은 날 이럴 때 가장 많이 하는 고민이 있습니다 “오늘 그냥 쉬어야 하나?” “억지로라도 운동 가야 하나?” 사실 이 고민은 운동을 꾸준...

올여름 몸의 변화를 만들고 싶다면 ‘지금’ 시작해야 합니다 ☀️ 운동을 시작하려고 마음먹는 분들은 많습니다 하지만 실제로 꾸준히 이어가는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 왜일까요? 대부분은 “시간이 생기면 해야지”, “살 좀 더 찌기 전에 해야지”, “다음 달부터 시작...