국가대표 헬스장 PT 엔씨짐 매곡점

안녕하세요. NC짐입니다. 헬스장에는 꾸준히 나오고 운동도 열심히 하는데 몸이 생각보다 변하지 않아 답답했던 적 있으신가요? 사실 대부분의 경우 운동량이 부족해서가 아니라 몸이 이미 운동에 적응했기 때문입니다. 우리 몸은 같은 무게, 같은 횟수, 같은 운동을 반복하면 ...

운동을 시작한 지 6개월에서 1년 정도 되신 분들 중에 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "예전처럼 몸이 안 변하는 것 같은데..." "운동 가기 귀찮다..." "그냥 오늘 하루 쉴까?" 사실 이 시기에 많은 분들이 운태기(운동 슬럼프) 를 겪습니다. 처음 운동을 시작...

헬스장에는 다양한 운동기구가 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 늘 같은 운동만 반복합니다. 벤치프레스, 랫풀다운, 러닝머신, 레그프레스. 매번 같은 기구, 매번 같은 무게, 매번 같은 순서로 운동합니다. 왜 그럴까요? 익숙하고 편하기 때문입니다. 사람은 누구나 잘하는...

안녕하세요. 광주 북구 NC짐입니다. 다이어트 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. "저 진짜 많이 안 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?" 실제로 많은 분들이 체중 감량을 위해 식사량을 줄이거나 식사 횟수를 조절합니다. 그리고 좋은 결과를 얻는 분들도 있습니...

"운동은 열심히 하는데 왜 배만 안 빠질까요?" 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 질문입니다. 러닝머신도 하고, 웨이트도 하는데 유독 뱃살만 그대로라고 느끼는 분들이 많습니다. 사실 대부분의 경우 이유는 크게 3가지입니다. ✔ 뱃살은 원래 가장 늦게 빠지는 부위입니다....

안녕하세요. NC짐 미트레이너입니다. 다이어트 식품으로 주목받고 있는 멕시코감자, 한 번쯤 보신 적 있으신가요? 오늘은 멕시코감자 효능과 다이어트 식단 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 원래 멕시코 지역에서 즐겨 먹던 뿌리채소로 국내에서는 최근 다이어트 식단과 건강 간...

안녕하세요 NC짐입니다 날씨가 점점 더워지면서 다이어트와 체력관리를 위해 운동을 시작하려는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만 대부분은 "시간이 없어서..." "혼자 운동하기 어려워서..." "어떻게 시작해야 할지 몰라서..." 운동을 계속 미루게 됩니다. NC짐은 운동...

안녕하세요 NC짐 홍일점 미트레이너입니다. 지난주 월요일 NC짐 회원님과 함께 애플힙 만들기 프로젝트를 진행했습니다. " > " " > 오늘은 회원님과 함께 진행했던 하체 운동 내용을 공유해드리려고 합니다. 많은 여성분들이 힙업을 원하시지만 생각보다 엉덩이 자극을 제대...

안녕하세요 NC짐 미트레이너입니다~ 날씨가 더워지면서 다이어트를 시작하는 분들이 많아지고 있습니다. 그런데 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "다이어트하려면 뭘 먹어야 하나요?" "밥은 줄였는데 살이 안 빠져요." "샐러드만 먹는데도 체중 변...

"운동은 해야 하는데 재미가 없어요." "헬스장 등록만 하고 안 가게 돼요." "혼자 운동하면 뭘 해야 할지 모르겠어요." 많은 분들이 운동을 포기하는 이유는 의지가 부족해서가 아닙니다. 혼자 하다 보니 지루하고, 운동 방법을 모르겠고, 눈에 보이는 변화가 없기 때문입...