나무 휘트니스

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 오늘은 헬스장에서 할 수 있는 대표적인 하체 운동 루틴과 각 운동의 특징, 자극 부위, 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 하체는 신체에서 가장 큰 근육들이 모여 있는 부위로, 꾸준히 운동하면 근력 향상...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 올해 여름 반팔이 꽉 끼는 팔을 만들고 싶으신가요? 올해도 여름이 들어서고 매 년 여름은 길어지는데요 ㅜㅜ 지금부터 시작하셔도 늦지 않았습니다!!! 오늘은 팔 사이즈를 늘리기 위한 팔 운동 하나를 소개...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 오늘은 정말 중요한 고지혈증 수치를 낮추는 방법들에 대해 말씀해드리려고 합니다 고지혈증은 무서운 병이라기보다 생활습관이 쌓여서 생긴 결과에 가까워, 약보다 먼저 해야할 것은 식단과 생활습관의 조절인데요...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 등 운동이 중요한 이유, 단순히 등 근육을 키우기 위해서만은 아닙니다 헬스장을 다니다 보면 많은 분들이 가슴 운동이나 팔 운동에는 관심이 많지만 상대적으로 등 운동은 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 현대인들은 만성피로와 스트레스 속에서 살아가는데요 이는 체내에서 조용히 염증을 쌓이게 만들고 수면의 질 마저 떨어리는 원인으로 작용합니다. 그래서 오늘은 잠들기 전 섭취했을 때 수면 중 염증을 완화하고...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 건강을 위해 섭취하기 시작했는데 오히려 건강을 악화시키는 음식이었던 경험이 있으신가요? 오늘은 그 중 고지혈증과 관련된 내용을 다뤄볼거에요! 고지혈증은 크게 유전적 요인과 생활습관적 요인으로 나눌 수 ...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 최근 회복기 환자나 노인에서 단백질 섭취의 중요성이 강조되고 있습니다. 특히 수술 후 상처 회복, 감염 회복, 근육 유지에는 단백질이 핵심 역할을 하는데요 하지만 실제로는 단백질을 얼마나, 어떻게 나누...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 다이어트를 시작하면 가장 고민되는 게 바로 “무슨 운동부터 해야 하지?” 입니다. 처음부터 힘든 운동을 하면 금방 지치고 포기하기 쉽습니다. 체지방 감량은 무리하게 하는 것보다 꾸준히 할 수 있는 운동...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 다이어트를 시작할 때 가장 흔히 하는 실수가 바로 굶기인데요ㅜㅜ 단기간 체중은 줄어들 수 있지만, 결국 요요 현상과 건강 악화로 이어지기 쉽습니다. 그래서 오늘은 굶지 않고도 체중을 효과적으로 감량하는...

안녕하세요! 광주 첨단 양산동 헬스장 로빈짐 Robin Gym입니다 아무리 운동을 해도 허벅지 살이 빠지지 않는다면, 단순히 운동량의 문제가 아닙니다! 하체비만은 혈류 정체, 림프 순환 장애, 잘못된 자세 등 여러 요인이 겹친 결과로 나타나는데요 ㅜㅜ 특히 장시간 앉아...