피트니스스타 화순점 헬스PT

"모니터는 점점 내 눈앞으로 다가오고, 어깨는 귀 옆에 붙은 것처럼 굳어있진 않나요?" "등을 펴려고 의식해도, 5분만 지나면 다시 거북이처럼 구부정해지는 내 모습 때문에 한숨이 나오신다면 이 글을 끝까지 읽어주세요." 화순에 거주하시는 수많은 회원님들을 만나 상담하다...

안녕하세요 피트니스스타 트레이너 박준현입니다^^ 여러분은 소고기나 돼지고기에 하얗게 눈이 내린듯한 비주얼을 지닌 부위를 드셔보신적이 있으신가요? 바로 "마블링" 이라는 고기의 구성요소인데요, 감칠맛과 풍부한 육즙, 지방이 입을 사르르 녹여버릴 만큼 맛있습니다! 하. 지...

핵심은 정확한 방향으로 짧게 늘리는 것 입니다. ───────────────────── 들어가며 하루 종일 앉아 일하고 퇴근할 때쯤이면 목 옆이 딱딱하게 굳습니다. 어깨를 들어올리면 뻐근하고 쇄골 위 움푹 들어간 부위가 묵직합니다. 이 증상으로 찾아오시는 분들이 정말 ...

"운동량보다 시간 설계에서 막히는 경우가 훨씬 많습니다" ───────────────────── 들어가며 매일 30분씩 뛰는데 왜 안 빠질까. 공복 16시간을 지키는데 왜 그대로일까. 현장에서 상담 받으러 오시는 분 중 절반 이상이 이 질문을 안고 오십니다. 결론부터 ...

헬스장을 왜 매번 오래 못 다니는 비밀 화순에서 헬스 등록해본 적 있으시죠. 처음엔 다들 마음이 굳건 하십니다. 이번엔 진짜 해보자. 운동복도 사고, 물통도 챙기고, 첫날에는 등록 한 화순 헬스장까지 가보셨겠죠. 처음 하루 이틀은 괜찮습니다. 새로 시작했다는 기분도 있...

이거 모르면 앞으로 헬스장에서 100만원 이상 날립니다. 2개월 전에 있었던 일인데 화순에서 운동 하는 사람이 몰리는 오후 피크 7시쯤 젊으신 30대 초반 여성 회원님이 처음 방문하셨습니다. 상담석에 바로 앉지 않으시고 기구 쪽을 먼저 보시고는, 잠깐 머뭇거리신 뒤 말...

시설 확인 제대로 하지 않으면 앞으로 1년 이상 시간을 잃으실 수 있습니다. 등록까지는 했는데, 막상 첫날 들어가면 생각보다 할 수 있는 게 많지 않죠. 기구가 많아도 사용법을 모르니 손이 잘 안 가구요 당신이 해왔던 운동하는 모습을 잠깐 돌아보세요 웨이트 기구 몇 번...

10년 현장에서 수집한 1,200건 이상 상담 데이터로 정리한, 후회 없는 PT 선택 가이드 들어가며 PT 1회 평균 가격은 6~10만원입니다. 30회 등록이면 180~300만원. 그런데 이 돈을 쓰기 전, 트레이너를 "무엇을 기준으로" 선택해야 하는지 체계적으로 배운...

하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있으면 어느 순간 어깨가 앞으로 말리고 목이 앞으로 쑥 빠진 자신을 발견하게 됩니다. "저도 원래는 자세가 좋았는데"라고 말하는 분들이 너무 많아요. 그런데 이 자세 문제, 단순히 의지력 부족이 아니라 근육 불균형과 구조적 변화 때문이...

"선생님, 저 식단도 지키고 운동도 하는데 왜 체중이 그대로예요?" 피트니스 스타 화순점에서 가장 자주 듣는 질문입니다. 그리고 대부분의 경우, 답은 놀랍게도 하나였습니다. 조금만 짠 음식을 먹으면 부풀어 오르는 턱 밑 살과 땡땡하게 부풀어 오른 팔뚝 살 아침마다 얼굴...