어댑트짐 PT 헬스

“주 2회 운동, 1년이면 몸은 이렇게 달라집니다” 1. 운동을 시작하게 된 계기 안녕하세요. 오늘은 50대 여성 회원님의 실제 변화 사례를 소개해 드리려고 합니다. 처음 상담을 오셨을 때 회원님의 고민은 * 체중감량 * 자고 일어나면 심했던 허리통증 * 근력강화 * ...

요즘 운동의 필요성을 느끼고 있어 아파트 헬스장에서 혼자 운동을 하고 있었는데 솔직히 기구 사용법도 잘 모르겠고 내가 맞게 운동을 하고 있는건가 의문도 들고, 운동을 매일 열심히 가고 있지만 효과는 잘 모르겠어 제대로 배워보자는 마음으로 경기광주 PT 어댑트짐에서 상담...

안녕하세요! 어댑트짐 양헌명 트레이너 입니다. 오늘은 50대 후반 회원님의 운동 모습을 소개해 드리려고 합니다 처음 운동을 시작하셨을 때는 근력부족과 다이어트로 인해 시작하시게 되었고, 꾸준한 출첵과 노력으로 점점 더 좋은 움직임을 만들어가고 계십니다. 우리 회원님께서...

흉추·요추 질환, 왜 미리 관리해야 할까요? 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활습관, 운동 부족, 잘못된 자세 등으로 인해 척추 질환을 겪는 경우가 많습니다. 특히 흉추와 요추는 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 부위로, 문제가 발생하면 허리 통증뿐만 아니라 일상생활 전...

안녕하세요! 어댑트짐 양헌명 트레이너 입니다. 많은 분들이 운동은 “헬스장 와서 50분~1시간 운동하는 것”이라고 생각합니다. 하지만 몸의 변화는 운동하는 시간보다 운동하지 않는 시간의 관리에서 더 크게 달라집니다. 저희는 회원님들께 단순히 운동만 알려드리는 것이 아니...

안냐세요 오늘 포스팅 할 곳은 경기광주 어댑트짐 PT 헬스장 입니다 출산하고 나서 진짜 몸이 제 몸이 아닌 느낌 이었어요 체력은 바닥이고 하체 힘이 너무 약해졌더라고요 육아하면서 계속 안아주고 숙이고 반복하다 보니 자세도 완전 무너진 느낌 .. 그래서 큰맘 먹고 이번에...

⚠️목이 보내는 위험 신호⚠️ 현대인이 가장 많이 겪는 경추 질환 총정리! 스마트폰, 컴퓨터, 운전, 잘못된 자세. 현대인의 목은 하루 종일 혹사당하고 있습니다. 특히 운동을 하는 사람조차도 “자세”를 놓치면 경추 질환은 쉽게 찾아옵니다. 처음에는 단순 뻐근함으로 시작...

운동을 하다 보면 “근육”보다 더 중요한 게 있습니다. 바로 관절입니다. 근육은 회복되지만, 관절은 한 번 망가지면 오래 갑니다. 오늘은 현장에서 꼭 알아야 할 관절 질환 3가지 핵심을 정리합니다. 1️⃣ 관절염 (퇴행성 vs 염증성) ✔ 퇴행성 관절염 * 나이 + ...

안녕하세요~ 어댑트짐 양헌명 트레이너입니다! 오늘은 제 회원님의 찐 후기들과 운동을 통해서 회원님 의 변화를 보여드리고자 합니다. 운동을 시작하려고 마음먹어도 막상 어떻게 해야 할지 몰라서 포기하시는 분들 많으시죠? 특히 ✔ 살은 빼고 싶은데 방법을 모르겠고 ✔ 혼자 ...

45세 여성 PT 비포애프터｜근력운동으로 만든 진짜 변화 40대 이후가 되면 체력 저하, 근력 감소, 다이어트 정체로 고민하시는 분들이 많습니다. 오늘 소개할 회원님은 45세 여성 PT 회원님 비포애프터 사례로, 근력운동과 꾸준한 운동 습관이 어떤 변화를 만들어내는지 ...