코너크로스핏

원래 10월에 드랍인 가기로 했었는데 허리 부상 이슈로 드디어 다녀오게 된 드랍인! 근데 하필 데드 와드 때문에 기립근 엄청 올라와서 며칠 쉬었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 이번 글은 2주치 운동 일기,,, 11/3 HRL/20lb 4:45, 5:20, 5:35, 6:09 2주...

크로스핏 코너.경기도 광주 크로스핏.crossfit corner.요한맨.퍼플브레인 새벽 일찍이 집을 나와 바람을 쐬러 온 경기도 광주.파머스 대디 정원을 산책하고 따뜻한 커피를 마시며 마음을 정돈 시킨 후 경기도 광주시 탄벌동 코너에 위치한 코너 크로스핏에서 오전 운동...

[4Fit Endgames 응원단 모집 안내] 다가오는 12월 20일(토), 크로스핏분당을 대표하는 4팀이 4Fit_Endgames 대회에 출전합니다! 선수들이 그동안 갈고닦은 실력을 마음껏 발휘할 수 있도록 모두의 응원과 격려를 부탁드립니다. ●경기 일시: 12월 2...

안녕하세요 코너크로스핏입니다 :-) 오랜만에 스트랭스 수업내용 들고왔어요~ 오늘 코너크로스핏에서는 프론트랙 리버스 런지를 진행했습니다 프론트랙 리버스 런지란? 바벨을 어깨 앞에 올리고 한 발씩 뒤로 보내며 하는 런지 동작입니다! 이 운동의 핵심 효과 ✔️ 무릎 ...

다가오는 12월 20일(토)에 열리는 박스 대항전 4Fit_Endgames 본선 진출팀을 안내드립니다. 본선 진출 팀 안내 -Rxd: 희준, 하영, 선태 / 경록, 지영, 종현 팀 -Scaled: 해성, 보혜, 명섭 / 용길, 수영, 주형 팀 예선을 통과해 크로스핏분당...

안녕하세요!! 경기도 광주 운동 코너크로스핏입니다 :-) 오늘 수업에서는 회원분들이랑 언밸런스 스트릭 프레스를 해보았습니다 바벨 한쪽에만 플레이트를 끼워서 프레스하는 동작인데 보기보다 중심 잡기가 꽤 까다로운 운동입니다 ”경기도광주 운동 코너크로스핏“ 처음에는 빈 바벨...

안녕하세요 코너크로스핏입니다 :-) 경기도광주 크로스핏 코너크로스핏에서는 단순히 무게만 드는 운동이 아니라 실전에서 통하는 진짜 어깨 안정성 훈련을 위해 카오스훈련을 정규 프로그램에 적극 활용하고 있습니다 카오스 프레스란?? 스킹바벨에 고무밴드를 걸고 그 끝에 플레이트...

벤치프레스, 크로스핏에 왜 도움이 될까요? “크로스핏인데 벤치프레스를 왜 해요?” 정규 수업에서 자주 받는 질문 중 하나입니다 사실 벤치프레스는 크로스핏을 더 잘하기 위해 꼭 필요한 기본 스트렝스 운동입니다 그래서 경기도광주 크로스핏 “코너 크로스핏” 에서는 정규 수...

안녕하세요 코너크로스핏입니다☺️ 스쿼트 할 때 내려갈 땐 괜찮은데 바닥에서 복압 풀리면서 그대로 주저앉는 느낌 드는 사람 많죠 앤더슨 백스쿼트, 정확히 뭐가 다를까? 많은 분들이 “정지 스쿼트”라고 생각하는데 실제로는 이겁니다 (최근 들어온 테크닉플레이트 크기는 크지만...

안녕하세요 곰두리입니다. 한때는 근육을 가져보고 싶어 헬스도 해보고 했는데 지금은 완전 아저씨 몸이 돼버렸네요^^; 우연하게 크로스핏을 하시는 원장님의 촬영 의뢰로 평상시 못해보던 촬영을 운동을 하는 현장에서 촬영을 해봤습니다. 실내가 좀 어두워서 고독스 AD200 두...