노바짐 헬스&PT 달서구점
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블로그 리뷰
안녕하세요 노바짐 헬스장입니다 ! 헬스장에 등록하고 한 달, 두 달 운동도 열심히 하고 식사도 어느 정도 신경 쓰는데 거울을 보면 이런 생각이 듭니다. "아니... 왜 배만 그대로지?" 팔은 조금 얇아진 것 같고 어깨도 넓어진 것 같은데 유독 뱃살만 그대로인 느낌. 실...
안녕하세요. 대구 달서구 죽전동 노바짐 헬스장 이기림 트레이너 입니다. 헬스장에서 운동을 하다가 벤치프레스를 할 때 숄더프레스를 할 때 팔을 옆으로 들 때 어깨 앞쪽이나 옆쪽이 찌릿하게 아픈 경험이 있으신가요? 많은 분들이 단순 근육통이라고 생각하지만, 실제로는 봉우리...
안녕하세요 노바짐 신지웅트레이너입니다! 운동을 시작하면 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "일주일에 몇 번 운동해야 효과가 있을까요?" 어떤 사람은 주 2회만 해도 충분하다고 하고, 어떤 사람은 주 6회는 해야 몸이 바뀐다고 말합니다. 그렇다면 실제로 트레이너들은 회원...
안녕하세요! 대구 프리미엄 헬스장 노바짐 헬스장입니다 ! 다이어트를 시작하면 가장 힘든 순간 중 하나가 바로 "간식의 유혹"인데요 많은 분들이 살을 빼기 위해 간식을 무조건 참아야 한다고 생각하지만 오히려 지나친 식단 제한은 폭식으로 이어질 수 있다는 사실! 사실상 다...
안녕하세요 노바짐 신지웅트레이너입니다! 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 조언 중 하나가 바로 "술 끊어라" 입니다. 하지만 현실적으로 회식, 모임, 친구들과의 약속을 모두 피하기는 어렵습니다. 그렇다면 운동하는 사람은 술을 한 방울도 마시면 안 되는 걸까요? 결론부터 ...
안녕하세요 노바짐 트레이너 이기림 입니다. 운동을 꾸준히 하는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 액티브 모빌리티와 패시브 스트레칭. 둘 다 몸의 유연성을 향상시키는 데 도움이 되지만, 목적과 효과는 상당히 다릅니다. 액티브 모빌리티(Active Mobility)란? 액티브...
안녕하세요. 대구 프리미엄 헬스장 노바짐 헬스장 입니다 ! 다이어트 와 건강을 위해 운동을 시작하는 분들 중에는 고혈압이나 저혈압 때문에 고민하는 분들이 많습니다 실제로 회원 상담을 하다 보면 "살을 빼면 혈압도 좋아지나요?" 또는 "다이어트 중인데 자꾸 어지러워요"라...
안녕하세요 대구 프리미엄 헬스장 노바짐 헬스장입니다 ! 여름 휴가가 다가오면서 다이어트를 시작하시는 분들이 정말 많아지는 시기입니다 그런데 열심히 운동하고 식단까지 신경 쓰는데도 생각보다 변화가 느껴지지 않는 경우가 있죠. 그럴 때는 단순히 체중계 숫자에만 집중하기보다...
안녕하세요 노바짐 트레이너 이기림입니다. 많은 사람들이 거북목, 라운드숄더, 굽은 등, 골반 틀어짐 등의 이유로 체형 교정 운동에 관심을 갖습니다. 하지만 한 번쯤 이런 의문이 들기도 합니다. "정말 운동만으로 체형이 바뀔 수 있을까?" 결론부터 말하면 일부는 바뀌고,...
안녕하세요 노바짐 신지웅트레이너입니다! 체력을 키우기 위해 운동을 시작했는데, 기대와 달리 더 피곤해진 경험 있으신가요? 특히 직장인분들은 이런 고민을 자주 합니다. "운동하면 체력이 좋아진다는데 왜 더 힘들지?" "퇴근 후 운동했더니 다음 날 출근이 너무 힘들어요....