THE건강해GYM

안녕하세요. 더건강해짐 대표 최지훈입니다. 2026년이 시작되고, 올해 세웠던 목표들은 잘 지켜지고 계시나요? 우리는 매년 새로운 다짐을 합니다. 하지만 그 다짐은 생각보다 오래가지 않습니다. 특히 운동을 지도하는 입장에서 보면 운동, 식사, 수면 습관을 만드는 것이 ...

5월은 가정의 달, 어버이날이 있는 시기입니다. 효도(孝道) [효ː도] 1. 부모를 잘 섬기는 도리. 2. 부모를 정성껏 잘 섬기는 일. -국어사전- 아버지, 어머니께 어떤 선물을 드릴지 고민하다 보면 보통은 용돈을 떠올리게 됩니다. 물론 용돈이나 선물도 마음을 표현하...

더건강해짐 대표 최지훈입니다. 우리는 살아가면서 매일 머릿속에 수만 가지 생각을 합니다. 특히 좋지 않은 습관을 끊어내기 위해 노력하지만, 쉽게 되지 않습니다. 도파민 과잉 시대 도파민네이션 '오늘은 스마트폰을 늦게까지 보지 말아야지' '저거 또 사고 싶네...' '내...

PT, 비싸다고 느끼실 수 있습니다. 그런데 저는 충분히 값어치가 있다고 생각합니다. 이건 과장을 하는 게 아닙니다. 오랜 기간 현장에서 지도해 본 사람으로서 하는 말입니다. 운동은 결국 시행착오를 겪게 됩니다. 문제는 그 시행착오에 '부상'이라는 리스크가 따라붙는다는...

운동을 시작할 때 가장 많이 하는 말이 있습니다. "저도 될까요?" 대구 달서구 용산동 PT 더건강해짐에 오시는 분들도 처음엔 대부분 확신이 없었습니다. 통증이 오래 있었고, 몸이 예전 같지 않다는 걸 스스로 알고 있기 때문입니다. 그런데 시간이 지나면 이 질문은 이렇...

대구 달서구 용산동 PT, 이런 분들은 일반 헬스장이 아니라 개인 PT가 맞습니다. 운동을 시작하려고 할 때 가장 먼저 드는 고민이 있습니다. "헬스장 등록할까, PT를 받을까?" 가격 차이도 있고, 혼자 해보고 싶은 마음도 생깁니다. 그런데 모든 사람이 같은 방식으로...

그래서 우리는 운동 이야기를 제일 마지막에 합니다! 아내가 다시 몸을 챙기기로 마음먹었을 때, 제가 가장 먼저 꺼낸 말은 운동 계획이 아니었습니다. "지금 하루를 어떻게 보내는지부터 알려줘." 몇 시에 일어나는지, 아침은 먹는지, 아이들 재우고 나면 보통 어떤 상태인지...

운동이 처음이라면 방향을 잘 잡아야 합니다. 대구 달서구 PT를 검색하고 계신가요? 아님, 용산동 PT를 알아보다가 이런 고민도 하셨을 겁니다. “운동을 거의 안 해봤는데, 제가 할 수 있을까요?” 달서구 PT 상담을 진행하다 보면 퇴직한 어머님들, 초보 여성분들과 직...

우리는 이것을 '운동 효과'라도 부릅니다. 센터를 운영하다 보면 가장 자주 듣는 질문 하나가 있습니다. "얼마나 하면 효과가 나올까요?" 많은 분들이 체중 변화, 통증 감소, 기록 향상을 먼저 떠올립니다. 물론 그런 변화도 중요합니다. 하지만 저는 그 질문을 들을 때마...

용산동 PT | 운동을 시작하고 가장 달라진 점 (회원 인터뷰) 대구 달서구 용산동에서 개인 PT샵을 운영하면서 가정 많이 듣는 질문이 하나 있습니다. "운동하면 뭐가 제일 달라지나요?" 그래서 이번 글은 말로 설명하는 대신, 실제 회원님들의 답변 그대로 이야기해 보려...