레드짐 복현오거리점 헬스 & PT

안녕하세요! 새해가 밝았습니다 여러분! 새해부터 날씨가 너~~~무 추워져서 새해부터 이불 밖은 위험해를 시전하고 있는 요즘 더 이상 운동을 미룰 수 없어서 올해의 시작과 함께 헬스를 시작했습니다! 어디서 본 것 같은 헬스장 등록?! 작년에도 연초에 헬스장을 다녔거든요 ...

& 다이어트를 하다 보면 체중계 숫자에 집착하게 됩니다. 아침에 일어나자마자 체중을 재고, 어제보다 0.5kg 늘었는지 줄었는지에 따라 기분이 달라지기도 합니다. 하지만 한 번 생각해 보면 주변 사람들은 내가 70kg 인지 75kg 인지 알고 있을까요? 사실 대부분의 ...

& 요즘은 유튜브만 켜도 정말 좋은 운동 정보들을 쉽게 접할 수 있습니다. 유명 선수들의 운동방법부터 운동 루틴, 자세 설명까지 다양한 정보가 넘쳐납니다. 그런데 회원님들을 실제로 지도하다 보면 의외로 이런 이야기를 자주 듣습니다. "유튜브 보고 따라 했는데 어깨가 아...

& 다이어트를 시작하면 많은 분들이 매일 체중계에 올라갑니다. 그리고 체중이 줄어들면 기분이 좋고, 늘어나면 실망하게 됩니다. 하지만 체중계 숫자만으로 다이어트의 성공 여부를 판단하는 것은 생각보다 정확하지 않을 수 있습니다. 체중은 생각보다 쉽게 변합니다 우리 몸의 ...

& 운동을 시작하신 분들이라면 많이들 신경 쓰실 단백질!! 한 번쯤은 들어보셨을 만한 이야기가 있어요 "단백질은 한 번에 25~30g 먹어도 흡수가 안된다." 그래서 단백질을 여러 끼니로 나눠 먹으려고 노력하는 분들이 많습니다. 그렇다면 정말 30g 이상 먹으면 나머지...

& 이제 날씨가 점점 더 더워지면서 다이어트를 시작하는 회원님들이 많은 것 같아요!! 다이어트를 시작하신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 이야기!! "밤에 먹으면 무조건 살찐다." 그래서 저녁 이후에는 물만 마시거나, 배가 고파도 참고 주무시는 분들이 많습니다. 하지만 ...

& "운동은 매일 하는데 체중이 안 줄어요" 어느 날 수업을 하다 PT 회원님께서 하신 이야기 중 하나에요! 헬스장에서는 1시간씩 열심히 운동하는데 생각보다 체중 변화가 없어서 답답함을 느끼는 분들이 많아요. 그런데 의외로 문제는 운동 시간이 아닐 수도 있어요. 운동보...

& 술 마신 다음날이면 몸도 무겁고 컨디션도 떨어져서 "오늘은 그냥 쉬어야겠다..." 하는 경우가 많습니다. 물론 과음 후 무리한 고강도 운동은 추천드리진 않지만, 가볍게라도 몸을 움직여주는 게 오히려 숙취 해소에 도움이 되는 경우가 많습니다. 특히 가벼운 유산소 운동...

& PT를 진행하다 보면 회원님들이 공통적으로 하는 말이 있습니다. "조금만 더 빨리 시작할 걸 그랬어요." 체중이 줄고, 몸이 바뀌고, 생활습관이 좋아진 뒤에 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 생각보다 시작이 가장 어렵습니다 많은 회원님들이 ▪️운동을 좀 더 알...

요즘 평일날 운동할 클라이밍장을 찾지못해 대안으로 헬스장을 기웃거리고 있습니다. 그동안 모자란 근력을 키우면 클라이밍에도 좀 도움이 될까해서 입니다. 레드짐 복현오거리점은 그래서 찾아간 곳입니다. 일일사용권이 만원이고 무인 결제입니다. 입구에 키오스크에서 결제하면 통과...