원나인피트니스

안녕하세요! 대구 북구 칠성동헬스장 원나인피트니스입니다!! 아직도 다이어트한다고 무작정 굶기만 하시나요?? 굶는 다이어트는 다른 어떤 다이어트중에도 제일 좋지 않은 방법중 하나입니다! 굶는 다이어트 하고있는 이웃님들 계시다면 당장 멈춰!! 매번 실패하는 다이어트?? 다...

프렌즈바 침산점 바로 옆건물에 헬스장이있네? 운동하는술꾼은 못참지 일일권 15000으로 입장 시설이 진짜 깨끗하고 기구도 다 새거구 넘 쾌적했어요 오늘의 힙루틴 웜업 루마니안데드리프트 15×3 스티프데드리프트 15×3 가벼운무게로해주고 힙쓰러스트 60키로 10×5 원레...

안녕하세요! 대구 북구 칠성동헬스장 원나인피트니스입니다!! 여름이 왔는데 이웃님들은 다이어트 잘 하고계신가요??? 다이어트중인데 정체기때문에 마음이 조급하거나 스트레스받는 이웃님들은 없으실까요?? 수업을 진행하다보면 정체기에 답답해하며 힘들어하는 회원님들이 계신데요 오...

안녕하세요 칠성동헬스장 원나인 피트니스 칠성점 입니다 ! 이제 여름이 다가오기 시작하면서 휴가 계획을 세우시는 분들이 많으시죠 ?! 여름휴가라고 하면은 바다의 계절 !! 휴가를 준비하려면 6월달을 시작으로 지금부터가 바로 골든타임 입니다 ! 그래서 오늘은 여름휴가를 준...

안녕하세요! 칠성동 헬스장 원나인피트니스 칠성점 강장환 트레이너 입니다. 요즘 여름 준비를 위해 다이어트를 시작하는 회원님들이 많아지셨는데요. 많은 분들이 무조건 적게 먹기 유산소 운동만 반복하기 체중 숫자에 집착하기 를 반복하고 계시는데요. 오늘은 다이어트 방법의 핵...

안녕하세요! 칠성동헬스장 원나인피트니스 칠성점입니다! 요즘 인스타에서 지인들끼리 일상을 공유하는 setlog 들어보셨나용 ?? 시간대별로 해당 어플로 사진을 찍어서 바로 업로드하는 일상공유 어플인데요! 하루를 다 기록하면 짧은 브이로그가 생성된데요!!!! 다이어트를 진...

안녕하세요! 칠성동헬스장 원나인피트니스 칠성점입니다! 가정의 달 5월 잘 보내고 계신가요?? 유난히 빠르게 지나고있는 2026년인거같아요! 그말인즉슨! 곧 여름이라는것!!!! 대구의 여름은 말 안해도 다들 잘 아시겠죠?? 대구의 기온은 다음주면 29도가 예상되고있다는데...

안녕하세요! 칠성동헬스장 원나인피트니스 칠성점입니다! 다양한 목적을 가진 회원님들께서 방문해 주시는 원나인피트니스에서 강장환T 수업을 받고있는 경북고 포수 류겸 선수의 루틴을 통해 유소년 선수들의 훈련에 대해서 포스팅 해보려합니다. 야구 선수의 퍼포먼스를 결정짓는 핵심...

날씨도 춥고 집에만 있다보니 살이 찌는게 느껴질정도로 몸이 무겁더라구요. 체계적인 관리가 필요 할 것 같아 알아보던 중 깔끔한 시설에 가성비까지 좋은 침산동 헬스장이 있어 방문하게 되었어요. 오픈한지 얼마 안되어 기구들도 깨끗하고 24시간 운영으로 언제든 방문할 수 있...

얼마전 운동에 진심인 친구와 함께 침산동 헬스장을 다니기 시작했어요. 나이는 점점 들어가고 활동량은 줄어들게 되고 자연스럽게 살이 찌고 몸도 무거워지고 자존감도 내려가다보니 이대로는 안되겠다 싶더라고요. 이 악의 고리를 끊어내기 위해서 큰 결심을 해서 헬스장에 다니기 ...