원나인피트니스 침산점
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블로그 리뷰
안녕하세요 원나인 피트니스 침산점 [송현교 트레이너] 입니다 오늘은 대흉근 발달에 좋은 가슴운동 루틴으로 소개 해드릴려고 합니다 순서는 웜업운동 -> 중/고중량 -> 고반복 루틴으로 설명드리겠습니다 . . . [패덱플라이] 먼저 뉴텍 팩덱플라이 머신으로 웜업운동을 해줍...
안녕하세요 원나인 피트니스 침산점 입니다 . . . . . 오늘은 저희 헬스장의 편의 시설에 대해서 소개 해드릴려고 합니다 . . . . . 저희 침산점은 기본 런닝머신 10대 보유 하고 있으면 천국의 계단도 3대 보유중입니다 피크시간에 오셔도 충분히 쓰실수 있을 만큼...
안녕하세요! 요즘 상담하다 보면 "마운자로 맞으면 바로 살이 빠지던데요 " "위고비가 그렇게 효과가 좋다면서요 " 라는 질문을 정말 많이 듣습니다 분명 체중은 줄어듭니다. 하지만 체중과 몸은 다른 문제입니다!!! 실제 30대 중반 직장인 회원님 사례입니다. 회원님도 처...
하루 종일 사무실에 앉아 일을 하다 보니 체력은 점점 저질이 되어가고 나날이 살이 찌고 있던 와중.. 회사 사람들과 같이 살 빼기 프로젝트를 시작했어요! #직장인고민 #직장인다이어트 11월 초까지 살 빼기 내기를 했습니다 저는 6키로를 빼기로 했어요!!! 열정은 넘치지...
안녕하세요! MES 움직임 전문가 이다윤 트레이너입니다. 운동을 해도 같은 부위가 계속 아프고 운동 시 자극이 다르게 들어오고 자세를 고친 것 같은데 다시 돌아온다면 문제는 움직임을 제대로 평가하지 않은 상태에서 시작했기 때문일 가능성이 큽니다! 시작은 근력 테스트 (...
안녕하세요 ~! 원나인 피트니스 침산점 이다윤 트레이너입니다! 오늘은 제회원님의 인바디변화와 수업방식, 식단 관리 등 수업을 어떻게 진행하였길래 1주일에 체지방만 -0.9kg 가 가능했는지 소개해 보려고 합니다. 먼저 30대 직장인 여성분 회원님인데요 저와 수업을 하게...
안녕하세요! 원나인 피트니스 침산점 이다윤 트레이너입니다. 오늘 주제는 많은 여성 회원님들이 궁금해하시는 내용인데요! 생리 기간에는 운동하면 안 좋다, 배란기에는 살이 더 잘빠진다 이런 말들 한 번쯤은 들어 보셨을 텐데요 이 말들이 완전히 틀린 말은 아니지만, 정확하게...
안녕하세요! 원나인피트니스 침산점입니다! PT를 고민하시는 분들이 가장 많이 하는 말이 있습니다. 트레이너가 너무 많아서, 뭐가 다른 지 모르겠어요! 오늘은 PT를 받기 전에 꼭 체크해야 할 트레이너 5가지 기준을 알려드리겠습니다 실제로 PT 효과는 가격이나 시설보다 ...
안녕하세요! 연말 마무리는 잘하고 계시나요? 25년 마무리 잘하시고 26년에는 원나인피트니스 침산점에서 봬요 ♥ 오늘은 남녀노소 여자 트레이너에게 PT를 받는 이유에 대해 알아봅시다! 여자 트레이너에게 PT를 받는 선택은 특별 성별이나 연령의 문제가 아닙니다! 여자 트...
안녕하세요 원나인 피트니스 침산점 이다윤 트레이너 입니다 날씨가 점점 춥고 바람도 쌀쌀해요 우리 회원님들 모두 감기 조심하세요 ♡ 오늘은 다이어트 중 다이어트 간식을 많이 먹어도 되는지 알아봅시다 다이어트를 시작하면 회원님들께서 가장 궁금해하고 가장 많이 듣는 말 중 ...