버거짐

내 몸무게를 이겨내는 운동이 중요한 이유 (맨몸운동의 핵심) 운동을 시작할 때 많은 사람들이 바벨이나 머신부터 떠올리지만, 사실 가장 중요한 시작점은 “내 몸을 제대로 다루는 능력”이다. 즉, 내 몸무게를 저항으로 사용하는 운동이 기본이 되어야 한다. 푸쉬업, 스플릿스...

안녕하세요 노원동 헬스장 버거짐 PT 트레이너 이진아입니다. 오늘 소개해 드릴 회원님은 운동 경험이 전혀 없었던 남성 회원님입니다. 상완골 전방활주 첫 상담과 체형 평가 당시 흔히 볼 수 있는 거북목과 라운드 숄더가 있었고, 특히 우측 어깨는 상완골 전방활주가 뚜렷하게...

지방은 어떻게 빠질까? 알기 쉬운 지방 빠지는 원리 다이어트를 시작하면 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "운동하면 지방이 어디로 사라지는 걸까?" 생각보다 원리는 어렵지 않습니다. 지금부터 1분 만에 이해해 보겠습니다. 1. 지방은 몸의 비상금이다 우리 몸은 움직이고...

안녕하세요. 대구 북구 노원동·침산동·원대동에서 회원님들의 운동 습관과 체형을 함께 만들어가고 있는 버거짐 왕준민 트레이너입니다 https://www.instagram.com/burger_jmt?igsh=NjFoajM2N29sNjNz&utm_source=qr 회원님들과...

안녕하세요 원대동 PT 헬스장 버거짐에서 회원님들의 운동을 지도하고 있는 이진아 트레이너입니다. 운동을 꾸준히 하는데도 예전처럼 근육이 잘 늘지 않거나, 특정 부위만 성장이 정체되는 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 운동 강도나 무게에만 집중하지만, 실제로 근...

근력운동은 정말 오래 하는 게 좋을까? 헬스장을 다니다 보면 운동을 2~3시간씩 하는 분들을 종종 볼 수 있습니다. 그래서 많은 분들이 운동은 오래 해야 효과가 좋다고 생각합니다. 하지만 근력운동의 핵심은 시간보다 집중도와 운동 강도입니다. 오히려 짧은 시간 안에 집중...

안녕하세요. 대구 북구 노원동·침산동·원대동에서 회원님들의 운동 습관과 체형을 함께 만들어가고 있는 버거짐 왕준민 트레이너입니다. https://www.instagram.com/burger_jmt?igsh=NjFoajM2N29sNjNz&utm_source=qr 다이어트...

안녕하세요~! 요즘은 헬스시대라고 할만큼 운동과 자기관리를 필수로 하는 사람들이 많아진 것 같아요! 친구들도 그렇고 지인들도 전부 안하는 사람을 찾기가 어려울 정도로 헬스,필라테스 이런 운동을 많이 하더라구요~ 저도 그래서 뭐라도 시작해야겠다는 마음으로 대구북구헬스장 ...

안녕하세요 노원동 버거짐 트레이너 이진아입니다. 헬스장에 오래 다닌다고 무조건 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 같은 운동을 하더라도 어떤 세트법을 사용하느냐에 따라 근력, 근비대, 운동 시간 효율이 달라질 수 있습니다. 많은 회원님들이 운동 종류만 바꾸면 되는 거 아니냐...

안녕하세요~! 대구 북구 노원동 Pt 헬스장 버거짐 매니저 배준석입니다^^ 오늘은 남녀노소, 특히 여성분들 안쪽허벅지, 엉덩이, 등 탄력이 부족하신분들 꼭 루틴에 포함시키세요!! 레슨 문의! 인스타그램 dm 카카오톡 zon0363 대구 북구 노원동 Pt 헬스장 와이드 ...