지젤 노원점 헬스 PT

안녕하세요! 여러분의 건강한 변화를 진심으로 응원하는 지젤피트니스클럽 노원점 인사드립니다. 거울을 볼 때마다 "내일부터는 진짜 운동해야지" 다짐만 하며 시간을 흘려보내고 있진 않나요? 예전보다 적게 먹는데도 살이 자꾸만 붙는 느낌이 들거나, 조금만 쉬어도 체형이 무너지...

운동 한 달 만에 포기하고 싶지 않다면 시설보다 환경을 먼저 확인하세요 새해 목표로 야심 차게 시작했던 운동이 작심삼일로 끝난 적이 많으시죠? 큰마음 먹고 결제했는데 막상 가보니 사람이 너무 많아서 기구 하나 쓰기도 힘들고, 샤워실 위생 상태를 보고 발걸음을 돌린 기억...

안녕하세요! 거울 속 내 모습에 실망하고 변화를 꿈꾸는 지젤피트니스클럽 노원점입니다. "내일부터는 진짜 살 빼야지" 하며 미뤄왔던 다짐들이 어느새 몇 달째 제자리걸음은 아닌가요? 적게 먹어도 살이 잘 안 빠지고, 조금만 운동을 쉬어도 금방 탄력이 떨어지는 느낌을 받는다...

의욕만 앞서 등록했다가 일주일 만에 기부 천사가 된 적은 없으신가요? 새로운 마음으로 운동을 시작하려고 큰맘 먹고 센터를 찾아갔지만, 막상 무엇부터 해야 할지 몰라 러닝머신만 걷다 오지는 않으셨나요? 거울 속에 비친 내 모습이 낯설게 느껴지고 예전처럼 몸이 따라주지 않...

한 달 동안 운동을 했는데 체중계 숫자가 크게 변하지 않았다고 실망해본 적 있으신가요? 하지만 몸의 변화는 체중보다 먼저 나타나는 경우가 많습니다. 허리 라인이 정리되고, 계단을 오를 때 숨이 덜 차고, 아침에 일어나는 몸 상태가 달라지는 것. 이러한 변화들이 쌓이면서...

안녕하세요~! 지젤피트니스클럽 노원점 팀장 신동민트레이너입니다. 매일 식사 메뉴를 고르다 보면 "오늘 단백질은 좀 챙겼나?" 하는 생각이 들 때가 있죠. 보통 단백질 하면 무거운 바벨을 드는 분들이나, 근육을 키우기 위해 먹는 닭가슴살을 가장 먼저 떠올리실 텐데요. 그...

방법보다 환경을 먼저 바꿔야 합니다 다이어트를 결심할 때마다 식단을 시작하고 운동화를 꺼내지만 몇 주 지나지 않아 다시 원래 생활로 돌아가는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 많은 분들이 의지 부족이라고 생각하지만 실제로는 운동을 지속할 수 있는 환경과 방향이 부족한 ...

거울 앞에 서서 내 몸을 볼 때 느껴지는 막막함과 아쉬움을 더 이상 외면하고 있지는 않나요? "내일부터는 진짜 살 빼야지" 하며 미뤄왔던 다짐들이 어느새 몇 달째 제자리걸음인 분들이라면 오늘 이 글에 집중해 보시기 바랍니다. 적게 먹어도 예전처럼 살이 잘 빠지지 않고,...

방법을 바꿔야 할 때입니다 헬스장에 등록하고 몇 달이 지났는데도 체형 변화가 눈에 띄지 않는다면 자연스럽게 의욕이 떨어지기 마련입니다. 식단도 조절하고, 운동도 꾸준히 했는데 체중은 제자리이고 몸의 라인도 크게 달라지지 않았다면 문제는 의지가 아니라 방향에 있을 수 있...

안녕하세요~! 지젤피트니스클럽 노원점 팀장 신동민트레이너입니다. 어깨 운동을 하거나 팔을 뒤로 보낼 때 혹은 단순한 일상 동작에서 어깨 앞쪽에 찝히는 듯한 통증을 느낀다면 단순히 오십견이나 회전근개 염증으로만 치부해서는 안 됩니다. 물리적인 구조의 변형과 움직임의 오류...