오짐 헬스&PT 동천점
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블로그 리뷰
최근 다이어트 시장을 뜨겁게 달구는 '위고비'와 '마운자로'. 식단 조절의 고통 없이, 배달 음식값 아껴가며 편하게 살을 뺄 수 있다는 유혹에 많은 분이 관심을 가집니다. 하지만 현장에서 12년간 수많은 회원을 지도해온 저로서, 이 약들이 우리 몸에 미치는 '보이지 않...
안녕하세요! 대구 칠곡 동천동에서 여러분의 건강하고 압도적인 몸을 책임지는 오짐(Ogym)입니다. 센터를 운영하다 보면 정말 보람찬 순간들이 많습니다. 회원님들의 몸이 변할 때, 통증이 사라질 때, 그리고 "진짜 제대로 가르치는 곳을 찾았다"며 주변에 소개해 주실 때 ...
요즘 어딜 가나 러닝 크루가 보이고, SNS는 마라톤과 기록 인증샷으로 넘쳐납니다. 바야흐로 '기록형 운동'의 전성시대입니다. 반면 고독하게 쇳덩이를 들어 올리는 헬스(피트니스) 시장은 예전만 못하다는 소리가 들립니다. 당장 눈에 보이는 재미와 기록 단축의 쾌감이 있는...
안녕하세요! 대구 북구 동천동(칠곡 3지구)에서 가장 제대로 운동 가르치는 곳, 오짐(O GYM) PT입니다. 오늘은 저희 오짐에서 매일 같이 피눈물 나는 노력으로 역사를 쓰고 계시는 '재돈 회원님'의 경이로운 다이어트 중간 점검을 공유해 드리려고 합니다. 만약 지금 ...
안녕하세요! 대구 칠곡 동천동의 운동 성지, 오짐(Ogym) 대표입니다. 옷차림이 얇아지는 5월, 슬슬 여름휴가를 대비해 다이어트를 결심하시는 분들이 많습니다. "이번 여름에는 꼭 비키니를 입겠다", "올해는 바디프로필을 찍겠다"며 열정적으로 센터 문을 두드리시죠. 하...
안녕하세요. 오짐 대표입니다. 오늘은 우리가 놓치던 내용에 대해서 설명해보도록 하겠습니다. 바로 공복상태입니다. 공복 상태를 유지하는 것은 단순히 배를 비우는 것을 넘어, 우리 몸이 ‘소화와 흡수’ 모드에서 ‘회복과 정화’ 모드로 전환되는 중요한 시간입니다. 인체가 공...
[오짐] 근성장을 가로막는 치명적인 실수: 과도한 운동의 역설 안녕하세요, 오짐입니다! 오늘도 득근을 위해 헬스장에서 땀 흘리고 계신가요? 하지만 무작정 무거운 무게를 들고, 잠을 줄여가며 운동하는 것이 과연 정답일까요? 때로는 나의 '열정'이 오히려 근성장을 방해하는...
안녕하세요. 오짐 헬스&PT 입니다. 저는 3년전부터 50~70대 회원님들과 수업을 진행하고 있는데, 대부분 회원님들에게 중량운동을 권유하고 훈련합니다. 이유가 무엇일까요?? 1. 대표적인 미국 연구 사례 가장 유명한 연구 중 하나는 미국 터프츠 대학교(Tufts Un...
안녕하세요. 칠곡 헬스장 오짐(O-Gym) 대표입니다. 오늘의 주제는 다이어트의 정석, "잘 먹고, 잘 자고, 잘 운동하기" 입니다. 대부분의 여성분들은 '적게 먹어야 살이 빠진다'라고 생각하십니다. 하지만 하루 1끼 식사만 하시며 굶는 분들의 인바디를 측정해 보면, ...
근육이 잘 안 생기는 이유 (몸의 생존 메커니즘) 헬스를 하다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다. “왜 이렇게 운동을 열심히 하는데도 근육이 쉽게 안 늘어날까?” 사실 이 질문의 답은 우리 몸의 생존 시스템에 있습니다. 우리 인체는 기본적으로 생존을 최우선으로 설계된...