윈헬스

오랜만에 돌아왔어요 육아로인해 밀렸던 기록들 다시 시작합니다 대구 중구 대봉동에 위치한 윈헬스 들어서자 마자, 탁트인 분위기 답답하지않고 밝아서 운동할 맛 제대로남 기구가 다양하고 배치가 잘되어 있어서 이용하기 편리함 전체적인 윈헬스 분위기 점심시간인데도 열심히 운동중...

ㅎㅇㅎㅇ 대회2탄 가져옴 5.7 MPCA 울산 작년에 서폿해준 시경이랑 헬린이 태근이랑 같이 울산으로 갔움 내가 직접 운전해서 가니까 넘 피곤했다... 다리는 잘 갈라졌는데 복부 상태랑 스킨이 떠서 병풍섬ㅎㅇ 대회 서폿해준 시경이는 6월 대회라서 얼굴이 살짝 맛간 상태...

안녕하세요! 윈헬스입니다! 오늘은 덤벨을 활용한 벤치프레스를 한번 알아보도록 하겠습니다~! 이해를 돕기위한 픽토그램 이미지 입니다. 덤벨 벤치프레스는 바벨 대신 덤벨을 사용하여 가슴 근육을 발달시키는 운동입니다. 이 운동은 양팔을 독립적으로 움직이기 때문에 근육 불균형...

안녕하세요! 윈헬스입니다! 오늘은 기계를 이용해 가슴 근육, 특히 대흉근을 집중적으로 단련하는 운동 펙덱 플라이입니다. 벤치 프레스와 달리 고정된 기구를 사용하여 더 안전하고 정확한 동작이 가능합니다. 운동방법 올바른 펙덱 플라이 방법 기계에 앉아 등을 패드에 밀착시킵...

안녕하세요! 윈헬스 에디터 김실장이에요! 오늘은 윈헬스의 대표 이관장이 6개월간 준비해서 출전한 대회를 소개해 드릴게요! 이재진 관장, 그는 오늘도 시즌을 버티고 출전을 앞두고 있다. 그럼 레츠고오!! 2024 미스터 충남 보디빌딩 누구나 알지만 시합까지 관심 가져본적...

안녕하세요! 윈헬스입니다! 오늘은 안정적인 가슴운동을 위한 스미스 머신을 활용한 벤치프레스하는 방법을 알아볼겁니다! 이해를 돕기위한 픽토그램 이미지입니다. 스미스 머신은 고정된 레일을 따라 바벨이 움직이는 기구입니다. 그런만큼 초보자들에게 안전하고 효과적인 방법으로 인...

안녕하세요! 윈헬스입니다! 오늘은 등 운동 중 와이드 그립 풀업에 대해서 알아볼게요! 이해를 돕기위한 픽토그램 이미지입니다. 와이드 그립 풀업은 광배근을 비롯한 등 근육을 효과적으로 발달시키는 고강도 운동입니다. 자신의 체중을 이용하여 수행하므로 기능적 근력 향상에도 ...

안녕하세요 윈헬스입니다 오늘은 가슴을 발달하는 운동을 대표하는 벤치프레스에 대해서 소개해드립니다!! 이해를 돕기위한 픽토그램입니다. 그 중 기본 자세인 플랫 벤치 프레스는 가슴 근육 발달의 기본이 되는 핵심 운동입니다. 이 운동은 대흉근 전체를 효과적으로 자극하며, 삼...

안녕하세요! 윈헬스입니다! 오늘은 가슴운동 중 인클라인 벤치 프레스를 통해 상부 가슴 발달의 비결을 알아볼겁니다! 이해를 돕기위한 픽토그램입니다. 인클라인 벤치 프레스는 가슴 상부와 전면 삼각근을 집중적으로 발달시키는 운동입니다. 플랫 벤치 프레스와 달리 벤치를 30-...

안녕하세요! 윈헬스입니다! 오늘은 케이블 크로스어버에 대해서 알아볼게요! 이해를 돕기위한 픽토그램 이미지 입니다 케이블 크로스오버는 가슴 근육의 안쪽과 바깥쪽을 고르게 발달시키는 운동입니다. 이 운동은 가슴 근육을 끝까지 수축시켜 근육의 형태와 밀도를 향상시키는 데 효...