PT에이드핏
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블로그 리뷰
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다 힙딥 단순한 ‘엉덩이 옆선의 움푹함’이 아니다 거울 앞에서 옆모습을 볼 때, 엉덩이 윗부분과 허벅지 사이에 살짝 들어간 선을 본 적 있을 것입니다. 많은 사람들이 이 부분을 두고 “살이 빠져서 생긴 거야”, “운동하면 채워진다...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다. 선택지는 늘어났는데, 운동은 더 불편해졌다?? 지난 10년 동안 피트니스 시장은 대한민국 어느 업계보다 빠르고 과격하게 변했습니다. 사설대회가 점점 많이 생겨났고 도시가 커지고, 라이프스타일이 바뀌고, 건강에 대한 인식이 달...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다. “출산은 몸을 망치는 사건이 아니라, 새롭게 재설계되는 과정이다.” ‘가만히 있어야 안전하다’는 오래된 착각 오래전부터 임신을 하면 “움직이지 말라”, “운동은 위험하다”는 말을 쉽게 듣곤 했습니다. 현재도 요가출강중인 다나...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다 헬스장에 가면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 겁니다. “저 사람, 도대체 어떻게 저렇게 근육이 많을까?” 사진 속 보디빌더나 SNS 피트니스 모델, 혹은 헬스 유튜버의 몸을 보며 ‘나도 저런 몸을 만들 수 있을까?’ 하...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다 하루 종일 바쁘게 움직였지만, 막상 운동할 시간을 확보하기는 쉽지 않습니다. “운동은 최소 1시간은 해야 효과가 있다”는 생각 때문에, 아예 시작조차 미루는 분들도 많죠. 하지만 최근 운동생리학 연구에 따르면 짧게 쪼개서 하는...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다 골프는 ‘기술’이 아니라 ‘몸의 언어’다 골프를 이야기할 때 사람들은 흔히 “스윙 메커닉”, “클럽 스피드”, “타이밍”을 이야기합니다. 그러나 그 모든 결과의 밑바탕에는 인체의 움직임, 다시 말해 아나토미(anatomy)가 ...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다 현대인의 식단에서 *당류(설탕)*는 빼놓을 수 없는 존재입니다. 아침 커피에 넣는 시럽, 간식으로 먹는 과자, 심지어 건강식이라고 믿는 요거트까지도 당류가 가득 들어 있습니다. 문제는 우리가 당류를 입니다. 세계보건기구(WHO...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다. “왜 데드리프트만 하면 머리가 띵하고 어지럽죠?” 헬스장에서 회원분들께 자주 듣는 말 중 하나가 있습니다. “데드리프트를 하면 머리가 띵해요.” “끝나면 어지럽고, 숨이 막히는 느낌이에요.” “무게는 들 수 있는데, 머리가 ...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다 왜 내 골반이 삐딱할까? 우리 몸의 움직임과 자세를 이해하려면 단순히 근육이나 관절만 보는 것으로는 부족합니다. 특히 허리와 골반은 신체의 무게 중심을 지탱하고, 상체와 하체를 연결하는 중추적인 역할을 하기 때문에 작은 불균형...
“퍼스트피티의 시작” 안녕하세요 이든입니다 “작은 통증이 운동을 멈추게 하는 이유” 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하다 보면 누구나 한 번쯤은 ‘통증’이라는 벽을 마주하게 됩니다. 특히 팔꿈치 통증은 그 빈도가 매우 높고, 한 번 발생하면 일상 동작이나 다른 운동에도 영향을...