레드짐 서재점

여름휴가를 딱 한 달 앞둔 6월 말 단기 속성 다이어트를 결심한 회원님들께서 센터에 오셔서 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 아침운동과 저녁운동중에 무엇이 더 살이 잘 빠지나요? 입니다. 인터넷을 찾아봐도 의견이 제각각이라 헷갈리셨을 텐데요!! 인체 호르몬 분비 ...

운동해야지 해야지 생각만 하다가 결국 안 하게 되는 거 저만 그런 거 아니죠…? 사실 헬스장은 등록보다도 뭘 해야 할지 모르는 게 더 문제인 것 같아요. 러닝머신만 조금 걷다가 집 가고, 기구는 많은데 건드리기도 무섭고ㅋㅋ 그래서 이번에 다사헬스장 레드짐 서재점에서 1...

안녕하세요 레드짐 서재점입니다! 6월 중순에 접어들며 한 달 남은 여름휴가를 앞두고 지금이라도 빠르게 -10kg감량하고 싶다며 다급하게 문의를 주시는 분들이 폭발적으로 늘었습니다. 마음이 급해지면 대부분 하루 한 끼만 먹으며 유산소 머신 위에서 무작정 2~3시간씩 땀을...

운동을 꾸준히하다가 잠시 쉬었는데 몸이 영 찌뿌둥하고 결리는곳도 있어서 다시 헬스 시작해야겠다 하고 다녀온 다사 헬스장 레드짐! 다사 pt 레드짐이 가장 좋았던 이유는 운동 등록만해도 무료로 운동지도를 해준다는 점~ PT가 부담스러우신 분들은 아주 좋은 이벤트 같아요 ...

안녕하세요! 레드짐 서재점 입니다!! 여름철을 앞두고 크롭티나 민소매를 당당하게 입기 위해 다이어트를 고민하는 여성 분들이 많습니다. 그런데 의외로 겉보기에는 마르고 몸무게도 정상 범위인데, 유독 아랫배, 옆구리, 팔뚝 살만 볼록하게 튀어나와 눈바디 때문에 스트레스를 ...

안녕하세요 레드짐 서재점입니다! 출산 후 늘어난 체중을 줄이기 위해 열심히 식단을 하고 유산소 운동을 하시는 산모 분들이 많습니다. 노력 끝에 임신 전 몸무게를 회복했는데도 유독 아랫배만 탄력 없이 처져 있거나 조금만 움직여도 허리와 골반이 끊어질 듯 아파 고민인 경우...

안녕하세요 레드짐 서재점입니다! 건강을 위해 러닝도 하고 헬스장에서 스쿼드도 하는데 유독 한쪽 무릎만 시리고 시큰거리는 통증을 느낀 적이 있으신가요? 많은 분들이 내 무릎 연골이 약한가? 무릎 운동을 하면 안되나? 하고 걱정을 하십니다. 병원에 가서 주사를 맞고 약을 ...

안녕하세요 레드짐 서재점입니다! 최근 여름 휴가철을 앞두고 다이어트를 결심한 많은 여성 분들이 닭가슴살을 먹고 러닝머신을 열심히 뛰곤 합니다. 하지만 상체는 살이 빠져서 갈비뼈가 보이는데 정작 고민인 허벅지와 종아리살은 퉁퉁 부은 채 그대로인 경우가 많습니다. "내가 ...

안녕하세요 레드짐 서재점입니다! 지금 여러분의 선생님은 진짜 자격증이 있나요? 최근 체육시설법 개정안 논의로 헬스 업계가 뜨겁습니다. 핵심은 하나입니다. '자격 없는 지도자에게 국민의 건강을 맡길 수 없다'는 의견인데요. 비싼 돈을 내고 받는 PT 하지만 현실은 어떻습...

안녕하세요 레드짐 서재점입니다! 현대인의 80%이상이 겪고 있는 거북목과 라운드숄더. 단순히 자세의 문제일까요? 많은 분들이 유튜브를 보고 가슴을 펴거나 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 따라 합니다. 하지만 임상 연구에 따르면 정확한 정렬 없이 시행하는 반복적인 스트레칭은...