TORYGYM피트니스

작년 여름. 일주일에 두 번 정도 치킨+맥주 돼지로 가는 지름길을 걷다가 울 신랑 왈 "니는 치킨만 끊어도 5키로는 저절로 빠질끼다" 정신차리고(?) 살 좀 빼야될듯해서 ㅋㅋㅋㅋ (무릎도 막 아파오고 몸이 아픈게 느껴짐) 어지간한 돈 내고는 계속 빠지고 계속 치킨 시켜...

지야가 왓저용 흐어, 비오는 화요일 정말 최악이네요... 그나저나 어제 새벽에 살짝 추운감이 있엇는데... 일어나니까 목이 아픔요ㅠㅠ 지금 너무 칼칼해서 예민해졋어요.... 하, 젤 싫어하는 목감기... 또다른 지야의 목소리를 듣게 될까요? ㅡ.ㅡ 다들 감기조심하세요 ...

저는 겨울만 되면 엄청 추위를 많이 타요 덩치와는 다르게!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 건식 반신욕기를 소개해볼까 하는데요는 원적외선이 나오는 건식 반신욕기는 물을 받을 필요가 없어서~ 참 좋거든요!!! 원적외선 건식 반신욕 외관은 나무로 되어있습니다! 전기를 연결해서 쓰...

웨이트트레이닝의 중요성 집주변에 헬스장은 왜이렇게 많을지 생각해본적 있으신가요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장은 왜이렇게 많이 생기는지 저희 센터 반경 1KM 안에도 한 5군데 되는거 같아요! 많이 생기는데에는 여러가지 이유가 있겠지만 그만큼 운동이라는게 필요하고 중요한게...

먹는것도 참 좋아하는 블로그 쥔장이지만~ 본업 모먼트로 돌아 가려고 만든 카테고리라고 할수있겠습니다ㅎ.ㅎ 집마다 계란 없는 집은 없을꺼에요 남녀노소 다 좋아하는것중에 하나가 계란이 아닐까요? 그럼 그 계란을 먹었을때 우리 몸에서는 어떤 변화가 일어날까요?? 계란을 하루...

혼자 운동, 왜 이렇게 오래가기 힘들까요? 운동 시작할 때는 다짐합니다. “이번엔 진짜 혼자서 해보자.” 하지만 현실은 이렇죠. •✔️ 뭐부터 해야 할지 모르겠고 •✔️ 자세가 맞는지 불안하고 •✔️ 오늘 하루쯤은 쉬어도 될 것 같고… 그러다 어느 순간 헬스장 발길이 ...

오늘은 저칼로리 식단의 문제점을 말해보려합니다 적게먹는데 살이 안빠져요 진짜 많이 안먹거든요? 근데 자꾸 살이 쪄요 다이어트 시 무조건 적게 먹거나, 굶는 분들이 계세요 물론 다이어트 시 저칼로리 식단 구성은 굉장히 중요한 부분이지만!!!! 지나치게 섭취하는 칼로리가 ...

신진대사라는 말을 한번쯤은 들어 본적이 있지 않으신가요? 말은 많이 들어봤는데 신진대사란 뭘까요? 우리 몸안에서 영양분을 이용해 에너지를 만들고 몸을 구성 하고, 필요없는 물질을 배출하는 모든 화학 반응의 총합을 신진대사라고 합니다! 복잡하고 어렵게 생각 할거 없이 말...

운동은 하는데, 왜 몸은 그대로일까요? 월성동에서 PT를 하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “운동은 꾸준히 하는데… 왜 몸이 그대로죠?” 사실 이 질문에는 의지 부족보다 훨씬 중요한 이유들이 숨어 있습니다. 오늘은 대구 달서구 월성동 토리짐에서 현장에서 실제로...

빠른 감량보다 중요한 건 ‘유지되는 몸’입니다 요즘 다이어트 주사에 대한 관심이 정말 많습니다. 짧은 시간에 체중이 줄어든다는 이야기에 운동보다 주사를 먼저 고민하는 분들도 늘고 있습니다. 하지만 트레이너로서, 그리고 현장에서 많은 사례를 지켜본 입장에서 꼭 짚고 넘어...