크로스핏지구
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블로그 리뷰
크로스핏 지구 CrossFit G9 크로스핏 다닌지 1년 되는 기념, 지구의 리뉴얼 오픈 기념 제가 다니고 있는 G9 소개 해 드릴까 해요 마침 이 날 요즘 핫한 대회 ‘하이록스’ 수업이 있었어요! 작년부터 하이록스 수업을 하고 있는 지구입니다. 올해부터는 금요일마다 ...
240615 운동 일지 크로스핏 지구 1. Conditioning Games Like Simulation Workout 9 Strict Deficit Handstand Push Ups (6/4) 15 Back squats (225/155) 21 Bar Facing Bu...
240621 운동 일지 크로스핏 지구 1. Strength Bench Press In as few sets as possible, accumulate 35 Bench Press at 70-80%. 175lb - 7/7/5/6/5/5reps 지난번보다 5개 늘었고 지난번...
영업시간 월-금 07:00 ~ 23:00 (휴게시간 13:00 ~ 17:00) 토 13:00 ~ 17:00 주차장 없음 작년 12월 동대구 크로스핏 지구 드랍인을 갔다 지인이 크로스핏을 시작해서 같이 운동하기로 함 대구 드랍인은 크로스핏 20 이후 간만이었음 동대구역...
240627 운동 일지 크로스핏 지구 1. Conditioning Team of 세영 3:00 x 24:00 (8sets) * 1~4set In 3min 4Rounds (I go, You go) 5 Squat clean (135/85) 5 Hollow rock and ...
240614 운동 일지 크로스핏 지구 1. Strength Bench Press In as few of sets as possible, accumulate 30 Bench Press @ 70% 1RM Bench Press. *Log number of sets in no...
241007 운동 일지 크로스핏 지구 1. Lifting & Strength Power Clean to Parallel + Hang Power Clean to Parallel + Power Clean 1 Power Clean to Parallel + 1 Hang Pow...
240619 운동 일지 크로스핏 지구 1. Lifting Push Press + Push Jerk + Behind the Neck Split Jerk 3 Push Press + 2 Push Jerk + 1 Behind the Neck Split Jerk @ 6/10 R...
240516 운동 일지 크로스핏 지구 1. Lifting Power Snatch + Overhead Sqaut 1x1 1 Power Snatch + 1 Overhead Squat Every 60s building to a heavy single 115 - 210lb 5...
240604 운동 일지 크로스핏 지구 1. Lifting Snatch Pull + Power Snatch + Squat Snatch 1 Snatch Pull + 1 Power Snatch to a quarter squat + 1 Power Snatch to Parall...