제드짐

덕관장입니다 고민끝에 드디어 11월말에 도쿄에서 열리는 IFBB 프로퀄리파이 대회를 나가기로 마음을 먹었습니다 ㅎㅎ IFBB 클래식피지크 프로 김각현선수(친한형) 이 제드짐을 방문해주셔서 같이 하체운동을 하고 포징 꿀팁을 받았습니다 각 단체마다 추구하는 성향이 다르기때...

덕관장입니다 기다리고 기다리던 재팬 프로퀄리피아 경기를 잘 마무리하고 어제 대구로 돌아왔습니다 결과는.. 입상 top5는 실패하였습니다 제 개인적으로 제 바디빌딩 커리어에서 최고의 몸을 만들어서 충분히 경쟁력 있다고 생각했는데 저지가 원한몸은 다이어트가 잘되고 근질이좋...

덕관장입니다 일요일 안양 대림대에서 열린 무사대회에서 정종환선수가 8년만의 복귀무대에서 클래식바디빌딩age 그랑프리 바디빌딩 노비스 체급1위 바디빌딩 +75키로 체급1위 바디빌딩 오버롤 전 총2위의 아주 좋은 성적을 거뒀습니다 청주에서 소방관으로 근무하시면서 대구로 수...

덕관장입니다 일요일 오늘 일본 세게대회 컨디션점검차 화성특례시장배 바디빌딩 대회를 출전해서 드디어 10년만에 대한보디빌딩협회 대회를 졸업했습니다. ㅎㅎ 전통적으로 대보대회 트로피가 너무 멋지기에 꼭 하나는 갖고 싶었는데 그 소원 이루는데 10년이 걸렸네요 ㅎㅎ 내일부터...

덕관장입니다 어느덧 다사다난했던 24년이 다 끝나가네요^^ 2024년은 저에게 있어 제일 뜻깊은 한해였던거 같습니다 한 아이의 아빠가 되었고 2년만의 복귀무대에서 4관왕을 할 수 있었으며 아무연고도 없는 수성구 황금동으로 와서 적자한번없이 무사히 사업을 해나갈 수 있었...

덕관장입니다 시간이 잘흘러 25년도 시합이 3주앞으로 다가왔습니다 ㅎㅎ 정말 하루하루 열심히 살다보니 시간이 총알처럼 흐르네요^^ 현재 몸은 90프로 이상 나온상태이며 약간의 지방제거와 컨디셔닝만 신경쓰면 되는 상태입니다 지난 비시즌짧지만 센터에서 배달음식 한번 시켜먹...

다이어트 13주차에 접어들었습니다 이제 시합이 4주밖에 안남아서 어제 마지막 치팅데이를 가졌는데 더 먹지못한게 한이되네요 ㅜ ㅎㅎ 이제 몸도 봐줄만하고 덕관장이 어떻게 운동하는지 꾸준히 올려보려합니다 ㅎㅎ 월요일 가슴 삼두 화요일 등 이두 수요일 휴식 목요일 하체 금요...

덕관장입니다 다음주엔 드디어 꿈에 그리던 IFBB 프로도전을 위해 일본으로 갑니다 ㅎㅎ 물론 첫술에 배부를수없듯이 첫도전에 바로 프로카드 딸 수 있을진 모르겠지만 도전하는 자체가 아름다운 인생 아닐까요 ㅎㅎ 12월부터는 신규레슨회원님들도 모집합니다 시간을 주시면 몸을 ...

금요일은 어깨하는날입니다 먼저 케이블로 리어델트플라이를 합니다 견갑을 먼저 풀어주고 하면 부상을 예방할수 있습니다 그후 덤벨프레스를 60키로까지 해줍니다 ㅎ 제가 제일좋아하는 운동입니다 그후 레터럴머신이랑 뉴트럴그립머신프레스를 슈퍼셋으로 해줍니다 후에 덤벨. 들고 한쪽...

덕관장입니다 비교사진들은 저의 바디빌딩대회 첫해인 8년전 16년도 대회 며칠전 사진과 이번 pca우승할때의 비교사진입니다^^ 완전 다른사람이됬죠 ㅎㅎ 16년도 대회체중은 86~7키로정도였고 올해 4그랑프리할때는 108키로정도였습니다 ㅎ 무려 20키로 넘게 근육량을 늘린...