비기너 짐 PT 월성점

“나 진짜 많이 안 먹는데…” “운동도 나름 하고 있는데…” “왜 나만 변화가 없지?” 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤은 이런 생각을 해봤을 겁니다. 처음에는 의욕이 넘칩니다. 식단도 시작하고, 운동도 등록하고, 간식도 줄여보고. ‘이번에는 진짜 성공해야지.’ 그런...

주 3회 운동으로도 몸이 변하는 이유. 운동을 시작하려고 마음먹으면 많은 분들이 가장 먼저 하는 걱정이 있습니다. “일주일에 몇 번은 해야 효과가 있나요?” “매일 해야 하는 거 아닌가요?” “주 3번만 하면 의미가 있나요?” 어쩌면 운동을 시작하기도 전에 스스로 기준...

비기너짐 학생반 OPEN! 운동하는 학생이 결국 이깁니다. 공부만 한다고 성적이 오르는 시대는 지났습니다. 오랜 시간 앉아있는 학생들에게 필요한 건 단순한 체력 관리가 아니라 집중력, 체력, 바른 자세, 그리고 꾸준함을 만드는 습관입니다. 비기너짐 학생반은 학생들의 생...

혼자서 깔짝(?) 운동하다가 운동을 제대로 배워보려 피티를 알아보러 다녔는데요! 피티샵이나 피티랑 헬스를 병행하는 곳 등등 알아보다가 마지막으로 정한 곳이 비기너짐이었습니다. 회당 결제하는 다른 곳들과는 달리 비기너짐은 기간제로 이루어지고, 주 3회랑 주 5회 중에 고...

“나 많이 안 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?” 다이어트 이야기하다 보면 정말 많이 듣는 말입니다. 실제로 보면 예전보다 덜 먹는 사람도 많고 한 끼를 대충 넘기는 사람들도 많습니다. 근데 이상하게 몸무게는 그대로이거나 오히려 더 찌는 느낌이 들 때가 있습니다. 그러다 ...

"나 진짜 열심히 하는데, 왜 살은 그대로일까?" 매일 아침 눈 뜨자마자 운동복 챙기고, 퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 헬스장 출석 도장 찍는 모습이 정말 대단하십니다! 그 의지만으로도 이미 상위 1%입니다. 하지만 샤워 전 거울을 볼 때나 체중계에 올라갔을 때, 숫자가...

헬스장 등록하고 2주 안에 안 나가게 되는 이유. 처음 등록할 때는 진짜 열심히 해볼 마음이었을 겁니다. 운동복도 사고, 운동 영상도 찾아보고, “이번에는 진짜 바뀌어야지” 생각하면서 시작! 근데 이상하게 처음 며칠은 열심히 나가다가도 점점 발길이 뜸해집니다. 하루 쉬...

살은 빼고 싶은데 운동은 하기 싫은 분들 보세요. 살은 빼야겠다고 생각은 하는데 막상 운동하려고 하면 몸이 먼저 피곤하고, 퇴근하고 나면 눕고 싶고, 쉬는 날은 쉬고 싶은 마음이 더 큽니다. 그래서 계속 미루게 됩니다. “이번 주까지만 먹고 다음 주부터 해야지.” “날...

나 지금 제대로 하고 있나? 혼자 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤은 이런 고민을 하게 됩니다. “이 방법이 맞는 걸까?” “이렇게 하는 게 효과가 있나?” 처음에는 의욕이 넘치지만, 시간이 지날수록 방향을 잃고 결국 포기하게 되는 경우가 많습니다. 노력은 분명히 하...

올해는 꼭 다이어트 하기로 마음 먹으셨죠? 이 글을 보고 한숨이 먼저 나오셨다면 끝까지 꼭 봐주시길 바랍니다. 모든 분들이 다이어트를 힘들어 하는거 너무 잘 알고있습니다. 자신의 건강을 위해서 하는 것인데도 불구하고 마음처럼 잘 되지 않고 또 내일로 미루게 됩니다. 다...