몬스짐 갈마점 PT

안녕하세요 여러분! 갈마동 pt 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 임산부가 하기 좋은 운동을 알려드리려고 합니다. 임산부면 운동을 하면 안 된다? 크나큰 오해입니다. 건강한 산모, 건강한 태아를 위해서는 꼭 해야 되는 운동인데요! 오늘은 임산부분들이 하기 좋...

안녕하세요 여러분! 대전 피티 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 케이블로 할 수 있는 등 운동 베스트 3를 알려드리려고 합니다! 같이 가보시죠 ㅎㅎ 암 풀 다운 가장 첫 번째는 암 풀 다운 동작입니다. 바를 약간 말아 잡은 상태에서 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려줍...

안녕하세요 여러분! 대전 헬스장 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 케이블로 하는 하이로우 자세를 알려드리려고 합니다! 같이 가보시죠:) 가장 먼저 등 근육의 종류를 알아보겠습니다. 대표적인 근육 광배근과 승모근으로 분류하는데 사진에서 보이는 근육은 승모근이라...

안녕하세요. 흙 퍼먹는 지성이 흙성입니다. 2026년 5월 6일 가계부, 지출 내역서입니다. 오늘은 휴무였고, 아침에 일어나자마자 피티를 받으러 갔답니다. (사실 한두 시간 누워있다가 출발함, 그 시간에 밥도 먹고 글도 하나 포스팅할 수 있었지만... ) 피티 후 러닝...

안녕하세요 여러분! 갈마동 피티 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 케이블로 하는 좋은 어깨 운동을 하나 알려드리려고 합니다! 익스터널 로테이션 케이블을 서로 교차로 잡은 상태로 가운데에 맞춰 섭니다. 2. 팔꿈치는 옆구리에 붙여주고, 손을 멀리 보내줍니다. ...

안녕하세요 여러분! 갈마동 헬스장 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 남성분들, 여성분들 가리지 않고 모두 다 탄탄한 팔뚝을 원하시는데요! 오늘은 탄탄한 팔뚝 만드는 운동을 알려드리겠습니다 :) 같이 가보시죠! 프리쳐컬 바를 잡고 팔꿈치를 무릎에 대줍니다. 무...

안녕하세요 여러분! 대전 피티 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 초보자분들이 접하기 쉬운 삼두 운동을 하나 알려드리려고 합니다! 같이 가보시죠 ~! 삼두란? 상완 삼두근이란 장두 외측두 내측두 세 가지의 근섬유로 이루어져 있어 삼두라고 부릅니다! 남성분들은 ...

안녕하세요 여러분! 갈마동 헬스장 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 엉덩이 운동 중 끝판왕 힙쓰러스트 자세에 대해 알아보려고 합니다! 모든 여성분들이 원하는 힙업! 다들 원하시죠? 이 운동을 잘하게 된다면 힙업은 시간문제일 겁니다 :) 엉덩이 근육은 생각보다...

안녕하세요 여러분! 갈마동 pt 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 이두 운동 중에 하나인 해머 컬 자세에 대해 알려드릴게요! 이두 운동 중에는 많은 운동법이 있습니다. 바벨 컬 덤벨 컬 해머 컬 케이블 컬 얼터네이트컬 등등 많은 운동법이 존재합니다. 오늘은 ...

안녕하세요 여러분! 대전 서구 헬스장 몬스짐 갈마점 대표 허태욱입니다 :) 오늘은 어깨 운동 중에 하나인 프론트 레이즈 자세에 대해 알려드릴게요! 이 운동은 말 그대로 프론트= 앞으로 레이즈= 들어 올린다 말 그대로 앞으로 들어 올리는 동작입니다. 앞으로 들어 올리면 ...