골져스 피트니스 헬스&PT 범천점

오늘 부산의 날씨는 따뜻한편입니다 저는 나이가 56세인데 키가 181에 몸무게가 오늘 아침 체중계를 달아보니 87키로 나갑니다 운동한지 두달정도 된것같습니다 이제 풀업 한개는 무조건 할수있구요 아직 두개는 못합니다 ㅠㅠ 부산 서면 근처에 골져스피트니스라고 오픈한지 얼마...

안녕하세요 부암역 5번 출구에 위치한 골져스 피트니스입니다! 오늘은 노년의학을 전공하신 정희원 의사님으로 유명해진 “저속노화 식단” 에 대해 알아보겠습니다 ⸻ 저속노화 식단이란? 최근 건강과 장수에 대한 관심이 높아지면서 **‘저속노화 식단’**이 주목받고 있습니다! ...

안녕하세요 ! 부암역 5번 출구에 위치하는 골져스 피트니스입니다 :) 오늘은 회원님들의 쾌적하고 편리한 운동을 위해 준비되어 있는 헬스장 편의시설을 소개해드리려고 합니다 ! 운동 전후 더욱 편안하게 이용하실 수 있는 다양한 공간과 시설들을 함께 알아보겠습니다 ㅎㅎ 그럼...

안녕하세요! 부암역 5번출구에 위치한 골져스 피트니스입니다! 오늘은 우리몸에 필요한 영양소는 무엇인지 알아볼 것인데요! 우리는 매일 숨을 쉬고 움직이고 공부하거나 일을 하며 많은 에너지를 소비합니다 이러한 활동을 원활하게 하기 위해서는 다양한 영양소가 필요한데요-! 영...

이제 따뜻한 봄이다 아침 저녁으로 바람이 불면 조금 춥기는 하지만 그래도 낮에는 반팔을 입은 젊은층들이 많아진다 역시 젊은은 좋은거시여 서면 피트니스 ? 서면 휘트니스 ? 영어로 하면 어떤게 진짜 용어일까요 ㅋ 이것도 맞고 저것도 맞다 그래서 두개다 적었다 내가 골져스...

안녕하세요 ! 부암역 5번 출구에 위치하는 골져스 피트니스입니다 :) 오늘은 많은 회원님들이 꾸준히 찾으시는 프리웨이트존을 소개해드리겠습니다 ! 프리웨이트 운동은 정해진 움직임이 아닌 내 몸의 균형과 움직임을 활용해 더욱 다양한 운동이 가능한 공간인데요 기초 근력 향상...

안녕하세요! 부암역에 위치한 골져스 피트니스입니다 ⭐️ 다들 잘 지내셨나요?! 오늘 주제는 ‘다이어트’인데요 다이어트를 시작하면 가장 힘든 것이 바로 배고픔입니다 ㅠㅠ 무작정 적게 먹기만 하면 포만감이 부족해지고 결국 폭식으로 이어질 수 있습니다!! ❌성공적인 다이어...

안녕하세요 ! 부암역 5번 출구에 위치하는 골져스 피트니스입니다 :) 그동안 모두 잘 지내셨나요 ?-? 어느덧 날씨가 많이 더워지면서 건강 관리와 체력 증진을 위해 운동을 시작하시는 분들이 많아지고 있습니다 ! 오늘은 회원님들께서 더욱 효과적으로 운동하실 수 있도록 저...

며칠전 헬스장에서 일어난일 나는 나이도 많고 헬스장에서 항상 혼자서만 운동합니다 그래서인 친구끼리 운동하는 모습을 바라다보면 항상 부럽네요 ㅠ 저 나름대로의 운동 분할법을 만들어 하고는 있는데 착실하게도 못하고 그렇다고 빡세게도 안하고 ㅎ 그냥 그날 컨디션에 따라 운동...

안녕하세요! 부암역 5번출구에 위치한 골져스 피트니스입니다 헬스장에 다니거나 다이어트를 시작하면 가장 먼저 찾게 되는 영양소가 바로 단백질인데요! 최근에는 단백질의 인기가 높아지면서 프로틴 쿠키, 프로틴 아이스크림, 프로틴 음료, 프로틴 시리얼 등 다양한 제품들이 출...