바롬트레이닝센터

최근에 저는 바롬트레이닝센터를 방문하게 되었습니다. 헬스장에 가고 싶었던 마음이 굴뚝 같았던 저는 드디어 운동을 시작할 결단을 내렸습니다. 바롬트레이닝센터는 서울의 중심부에 위치하고 있어 교통이 매우 편리했습니다. 주소는 (서울시 강남구 테헤란로 123)로, 가장 가까...

안녕하세요 #바롬트레이닝센터 입니다. 오늘은 허리가 아프거나 골반 비대칭일 때 해보면 좋은 운동을 소개 시켜드릴까 합니다. 점점 나이가 들고 시간이 지나면서 움직임이 적어지고 그에 따라 스트레칭 횟수도 줄어들기 때문에 몸은 뻣뻣 해지며 기능이 점점 떨어지게 됩니다. 그...

안녕하세요 #바롬트레이닝센터 입니다. 오늘은 위치감각과 인지능력을 향상시키기 위한 운동을 소개해볼까합니다! 간단하면서도 어려운 운동! 초보자분들은 양쪽 다리를 바닥에 두고 케틀벨을 잡고 360도 원을 그린다고 생각하시고 움직이는 동작 입니다! 무게중심이 이동됨에 따라 ...

안녕하세요 #바롬트레이닝센터입니다. 오늘은 가볍게 집에서 물병 들고도 할 수 있는 동작이에요 골반을 이용해서 상체를 숙인 후 팔꿈치를 옆구리 쪽에 고정 시킨 후 물병이나 덤벨 들고 있는 팔을 뻗어주시기만 하면 끝! 호흡은 뻗을 때 후 내뱉어 주시면 됩니다. 팔꿈치가 불...

안녕하세요 #바롬트레이닝센터 입니다. 오늘은 바롬에서 운동하신지 3년이 다되가는 60대 회원분입니다! 상담하러 오신게 어그제 같은데 벌써 시간이 이렇게 되었네요 건강관리차원에서 근력운동이 필요하다고 생각이 들어 시작하신 케이스 이지만 막상 운동하니 무릎 관절염, 허리 ...

안녕하세요 #바롬트레이닝센터 입니다! 오늘은 미니보수볼을 이용하여 스쿼트 하는 동작 이에요! 미니보수볼은 크기도 작아서 집에서 보관하기도 용이해서 홈트할때에도 충분히 도움되요! 동작 순서! 1.미니 보수볼을 어깨넓이로 맞춘다. 2.발바닥의 중심부분에 닿아 올라간다. (...

안녕하세요 #바롬트레이닝센터 입니다. 오늘은 평소 등이 굽었거나? 등펴지는 운동을 찾고있다면!!! 이번 운동을 추천드립니다. 어깨 주변 근육도 같이 자극이 가는거라 확실히 도움이 되실꺼에요! Y, T ,W 운동입니다! 등을 펴고 동작을 하는 거기 때문에 처음에는 잘 안...

안녕하세요 #바롬트레이닝센터 입니다. 오늘은 척추와 날개뼈 사이 부분에 통증이 생겼을 때 하면 좋은 운동을 알려드릴까 해요~ 날개뼈 사이와 척추뼈 사이에 있는 근육(능형근)이 있는데 이 근육이 스트레스를 받다가 못견딘다 싶을 때 통증으로 발현이 되게 됩니다. 그렇게 안...

안녕하세요 #바롬트레이닝센터 입니다. 오늘은 발목에 대해 얘기해볼까 해요 두 다리 뻗고 누웠을 때 발의 모양에 따라 발목의 상태를 체크해 볼 수 있어요! 그 중 오늘은 위의 사진처럼 발목이 앞으로 쭉 뻗어서 있는 경우 입니다. 정상적이라면 누웠을 때 발바닥이 이렇게 보...

서대신동피티 전문 바롬트레이닝센터 안녕하세요 #바롬트레이닝센터 입니다. 바롬에서 운동하시는 분들은 체력향상&다이어트 목적으로 오시는 분들도 계시지만 거의 대부분 관절이 불편해서 병원에서 진단받고 운동의 필요성을 느끼고 방문해주시어 상담 후 진행하고 있습니다. 그렇기 때...