노웨어짐 헬스&PT 사직점
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블로그 리뷰
노웨어짐: PT 레슨, 웨딩 관리까지 완벽한 맞춤 운동 공간 사직역에서 딱 1분 거리에 위치한 노웨어짐은 15년 경력의 보디빌딩 선수가 직접 지도하는 곳으로, 각종 운동 목표에 맞춘 맞춤형 레슨을 제공해. 높은 층고와 통창뷰 덕분에 답답함 없이 운동할 수 있고, 남녀 ...
안녕하세요 노웨어짐 이철우 트레이너 입니다 웰니스 열풍과 더불어 날씨가 더워지니 운동을 다시 시작 하시려는 분들이 많은 요즘 입니다 노웨어짐을 처음 방문 하시는 분들은 선수 또는 운동 경력이 많은 분들만 배우러 오시는줄 아시지만 오히려 운동을 처음 시작 하시는 분들이 ...
ㅅ안녕하세요 노웨어짐 입니다. 아직 5월 맞죠?.. 벌써 더운건 저만 그런 걸까요... 여름이 빨리 찾아온듯 합니다....옷이 얇아 졌으니..건강을 위해 그리고 멋진 몸을 위해 모도 운동 하고 계시죠? ^^ 사직동피티 노웨어짐은 프리웨이트 기반 알찬 머신으로 구성 되어...
운동을 시작 하면 많은 분들이 가장 먼져 단백질, 닭가슴살, 식단을 떠올립니다. 하지만 실제로 몸이 잘 변하기 위헤서는 운동, 식단, 수면, 회복, 영양 균형이 함께 맞아야 합니다. 특히 다이어트 중이거나 운동량이 많아질수록 피로감, 근육 뭉침, 컨디션 저하, 수면 질...
운동을 열심히 해도 몸이 안 바뀌는 이유는 식사 패턴에 있습니다 " 안녕하세요 사직동 피티 전문 노웨어짐 입니다. 운동을 열심히 하는데도 몸이 잘 안 바뀌는 분들이 있습니다. 이런 경우 대부분 운동의 문제도 있겠지만, 하루 식사 패턴이 불안정한 경우가 많습니다. 아침은...
운동을 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 배우는 하체 운동 중 하나가 바로 스쿼트 입니다. 하지만 막상 스쿼트를 시켜보면 생각보다 많은 분들이 허리가 말리거나, 무릎이 안쪽으로 모이거나 상체가 과하게 숙여지거나, 발바작 중심을 잡지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 사직...
안녕하세요 노웨어짐 입니다 여성 회원님들 상담을 하다 보면 가장 많이 나오는 고민이 있습니다 엉덩이 라인 살려주세요! 허벅지만 살 빼고 힙만 살려주세요!! 뭘 자꾸 살려 달라시는지..ㅎ 아주 불가능한건 아니고 그렇다고 아주 무조건 가능 하다는 건 아닙니다. 사람마다 근...
여성 회원님들이 운동을 시작할 때 가장 많이 신경 쓰는 부위는 보통 하체, 힙, 복부 입니다. 하지만 몸의 전체적인 라인과 자세, 옷핏을 바꾸기 위해서는 하체 운동 만큼이나 상체 운동도 꼭 필요합니다. 특히 여성분들은 상체 근력이 부족한 경우가 많아 어깨가 앞으로 말리...
안녕하세요, 사직동PT 노웨어짐입니다. 오늘은 단순한 다이어트가 아닌, 재활운동으로 시작해서 몸까지 완전히 바뀌고 있는 50대 회원님 이야기를 공유드리려고 합니다. ✔ 시작은 “어깨 통증” 이었습니다 이 회원님은 처음 방문하셨을 때 어깨 불편함과 움직임 제한이 가장 큰...
안녕하세요 오늘은 노웨어짐 수업 프로그램 커리큐럼에 대해 설명 드리겠습니다. 사직동PT 노웨어짐은 단순히 운동을 가르치는 공간이 아니라, 몸을 '설계'하는 트레이닝을 제공하는 공간입니다. 노웨어짐이 다른 이유 (핵심 포인트) 노웨어짐은 시작부터 다릅니다. 16년 선수...