스타일핏 용원점

안녕하세요! Style fit (스타일핏) 오정선 트레이너 라고 합니다. 80대 어르신들께서 근력운동과 스트레칭을 해야 하는 이유? 80대 어르신들에게서 근력운동은 단순한 건강 관리를 넘어 '독립적인 삶을 지키는 가장 강력한 수단' 입니다. 이 시기에는 가만히만 있어도...

안녕하세요! Style fit (스타일핏) 오정선 트레이너 라고 합니다. 풀업(턱걸이)은 내 체중을 온전히 두 팔로 들어 올려야 하는 고난도 운동입니다. 일반인이 0개에서 첫 1개를 성공하기까지는 보통 근력 강화와 신경계 적응이라는 두 가지 과정이 필요합니다. 50대 ...

안녕하세요! Style fit (스타일핏) 오정선 트레이너 라고 합니다. 복근 운동은 단순히 배에 '식스팩'을 만드는 미용적인 목적을 넘어, 우리 몸의 중심(Core)을 바로잡고 전신 건강을 유지하는 데 매우 중요한 의미를 갖습니다. 복근 운동이 우리 몸에 주는 핵심적...

안녕하세요! Style fit (스타일핏) 오정선 트레이너 라고 합니다. https://search.pstatic.net 노년의 근감소증 예방 및 일상생활 능력 유지 나이가 들면 우리 몸의 근육량은 자연스럽게 감소합니다. (근감소증) 특히, 50세 이후에는 매년 1~2...

안녕하세요! Style fit (스타일핏) 오정선 트레이너 라고 합니다. https://search.pstatic.net/ [ 당신의 변화는 이미 시작되었습니다!] 똑같은 PT, 똑같은 식단은 이제 그만! "왜 나는 운동해도 몸이 잘 안 변할까?" 이 고민, 이제 전문...

안녕하세요! Style fit (스타일핏) 오정선 트레이너 라고 합니다. [ 운동과 일상생활의 연결 ] 운동을 하나의 라이프스타일로 여기는 사람들이 늘면서, 운동과 관련된 다양한 생활 정보도 주목받고 있어요. 헬스 운동을 일상생활과 연결하는 것은 운동을 꾸준한 습관으로...

안녕하세요! Style fit (스타일핏) 오정선 트레이너 라고 합니다. 바른 자세는 우리 건강과 삶의 질에 매우 중요한 역할을 합니다. 단순히 보기 좋다는 것을 넘어, 신체적, 정신적으로 다양한 긍정적인 영향을 미치죠. 반대로 잘못된 자세는 여러 가지 질병과 불편함을...

안녕하세요! 용원헬스 Style fit 오정선 트레이너 라고 합니다. 삐끗한 발목은 제대로 재활하지 않으면 재발할 가능성이 매우 높고 만성적인 통증으로 이어질 수 있어요. 따라서 단계별로 꾸준히 재활 운동을 하는 것이 중요합니다. ❣️ 초기 단계 (급성기: 통증, 부종...

용원동 헬스장 스타일핏 용원점 용원피티 몇달동안 고생했던 어깨통증으로부터 해방됐다. 황성원 트레이너님께서 지속적으로 관리해주시면서 자세도 변형해보고 현재 내 어깨에 맞는 운동을 했더니 어느 순간부터 통증이 완전히 없어졌다. 올해 들어서 새로운 운동기구들이 더 들어왔다....

안녕하세요! 용원헬스장 스타일피트 오정선 트레이너 라고 합니다. < 시니어 건강하고 관절에 좋은 헬스 루틴 > 1. 러닝머신 (웜업) 시니어 웜업으로 러닝을 하는 경우, 개인의 건강 상태, 운동 경험, 당일 컨디션 등에 따라 적절한 시간이 달라질 수 있습니다. 하지만 ...